har bare spist en måltid dagen på to uker nå...

[Anonym bruker]

 

Har følt meg så ekstremt opp og ned på humøret, og nå kom jeg på at jeg har bare spist en gang for dagen på cirka to uker pga stress osv. vil det påvirke humøret?

[Lille-Pernille]

Vel... Du har jo selv tenkt det så.....

[Spikeldi Gamle Øk]

Hørt om blodsukker? Med ett måltid om dagen får du ustabile verdier i blodet, og humøret blir påtagelig svingende. Spis, kvinne!

[Eleutheria]

Kjenner meg igjen. Ja, man kan få svingende humør av å spise lite, men etter en stund vil kroppen "skru av" en del primitive behov og man føler seg bare generelt matt. (Og nei, jeg er ikke anorektiker, men har perioder hvor jeg rett og slett ikke klarer å spise. Da svinger humøret noen dager, og så stabiliserer det seg litt under middels til matlysta kommer tilbake.)

[Anonym bruker]

Huff.. Kjøp inn ting som er lett og godt å spise.

 

Du bør begynne å spise:

 

frokost

lunsj

middag og

kvelds.

 

Så kjøper du inn ti God morgen yoghurter, avokadoer, og knekkebrøg/godt brød/polarbrød, og pålegg du liker godt.

 

Orker du å lage havregrøt til frokost er det topp.

 

Frukt er viktig, og fint å spise samen med disse måltidene.

 

Kjøp gode juicer, så får du inn litt der også.

 

Tenker at du nå må gjøre det lett for deg selv, slik at det kan gå litt på autopilot..

 

Feks

 

Havregrøt til frokost

 

Avokado (og mer om du orker) til lunsj, og kanskje en frukt, en brødskive el.l.

 

Middag : bønner/linser/kikerter er godt og sundt, og kan haes i det meste. Salat, ristede frø, oliven, osv. ost..

 

Kvelds kan jo være en God morgen yoghurt.

 

Så setter du klokkeslett som passer deg, og så tenger du ikke tenke så mye i begynnelsen, bare følge planen.

 

Så vil du garantert få mer energi!

Og få deg en fin vannflaske, som du alltid har med deg, og mugge med vann stående hjemme.

 

Lykke til!

[Anonym bruker]

Fått kjøpt inn litt go mat nå?

[KristineMed2Sønner<3]

Sånn har jeg det også. Fødte for 3mnd siden, å har generelt utrolig dårlig matlyst! Sånn var det etter jeg fødte førstemann også. Spiser ofte bare middag, å kanskje ett knekkebrød før jeg legger meg.. Utrolig dumt, men når man har ting å gjøre hele tiden, å ikke kroppen sier ifra om at den er sulten, så er det utrolig fort gjort!

 

 

[Anonym bruker]

hEI HEI

 

 

Hi her, idag kjøpte jeg en stor rekebagett til frokost, og salat til lunsj, nå blir det suppe til middag :-)

[Anonym bruker]

Bravo!!

[Anonym bruker]

Bravo!!