Hvilken trening er mest effektiv?

[Anonym bruker]

Har sprunget en time intensivt i gymsal idag med fotballtrening. Tror dere man forbrenner mange kcal på en sånn time? Skal trene fotball 2 ggr i uken + 1-2 ganger på treningssenter.Tror dere det tar lang tid før man ser resultater? Prøver å komme i form

[Anonym bruker]

Spørs hva du vil oppnå..?

 

En annen ting er at hvis du trener for hardt, så øker apetitten tilsvarende. Så hard trening kan være en dårlig slankekur ihvertfall.

 

Tar ikke mange ukene før du får effekt nei. Kan også være gunstig å spe på med armhevinger og situps foran nyhetene om kvelden

[Anonym bruker]

Ønsker å gå litt ned, samt få kondisen tilbake Fotball var ihvertfall kjempegøy, og det er da motiverende å trene enda mer for å øke kondisjon- HI

[Anonym bruker]

Styrketrening!

[Anonym bruker]

styrketrening kombinert med høyintensitets kondisjonstrening

[Anonym bruker]

Den mest effektive treningen er den du liker så godt at du fortsetter med den!

 

En "regel" er imidlertid at jo mer muskler du har, jo mer forbrenner du. Det å bygge muskler gjør mao at forbrenningen øker.

 

Størst endring er det for de som er ute av form og begynner å trene, men selvsagt er det forandring for alle så lenge de øker treningsmengden.