Hvis jeg spiser ca 1600 kcal i løpet av en dag..

[Anonym bruker]

Og behovet er regnet ut til 2400 kcal, da går jeg vel kanskje ned i vekt? Og hvor kan jeg skrive inn hva jeg spiser, for å holde øye på hvor mye jeg får i meg?

[Anonym bruker]

vektklubben.no

Hvis du spiser mindre enn du forbruker, går du ned i vekt, så enkelt og så vanskelig er det..

[Anonym bruker]

vektklubben.bo er veldig grei, men da må du ha en god vekt. Helst en som kan nullstilles mellom hver ting du legger på. Maten veier ofte mye mer enn det du tror og gjetter, så forbered deg på et par sjokk underveis

[Anonym bruker]

Vektklubben

 

Hvis det du anslår stemmer bør du gå ned ca 0,7 kg pr uke

[Anonym bruker]

Tusen takk for svar:) da var jeg medlem og dagens frokost og lunch skrevet inn. Allerede oppe i 455 kcal idag! Men da er det inkludert to glass cola HI

[Anonym bruker]

For å kunne gå ned i vekt HI, kutt for all del ut Cola... he he ) Drikk vann!!

[Anonym bruker]

Hehe ja jeg vet . Men går på antibiotika og den gjør meg ganske dårlig, og det eneste jeg får i meg av drikke da er cola. Men formen er stigende, og da blir det vann igjen HI

[Anonym bruker]

Bare husk, HI, at hvis du spiser for lite så går kroppen i beredskap og tviholder på kiloene, så er viktig å finne en balanse der. Ikke for mye, ikke for lite...

[Anonym bruker]

Med 1600 kcal er ikke det noe problem. Kommer hun derimot under 800-1000 over tid kan det bli et problem.

[Anonym bruker]

Hvis du spiser 800 kcal mindre enn du forbruker hver dag vil du kunne gå ned 1,2 kg pr uke (1 kg tilsvarer 7000 kcal.)

 

Husk på at du ikke lar det gå for lang tid mellom måltidene, tre eller maks fire timer!!! Å spise for sjelden er like ille som å spise for mye. Da går forbrenningen din ned.

[Anonym bruker]

Vordan kommer du frem til det?

800kcal X 7 (dager) = 5600 kcal

 

5600 kcal / 7000 kcal pr kg = 0,8 kg

 

Det med at man må spise ofte er bare en seiglivet myte. Forbrenningen synker ikke før det går noen dager mellom hvert måltid. Det kan likevel vært lurt å spise ofte. Da blir faren for å sprekke mindre.

[Anonym bruker]

hvis du spiser bare 1600 kcal i bare en dag går du ikke ned i vekt:-) hver dag, derimot.. jeg spiser nok alt for få kalorier hver dag, og jeg går ned i vekt gjevnt og trutt. ikke fordi jeg ønsker det, jeg klarer bare ikke spise nok.. Rekker det ikke, rett og slett. Og blir mett av så lite at det utgjør for få klorier pr dag..

[Anonym bruker]

og kroppen min tviholder absolutt ikke på fettet, har aldri vært i noe sparebluss..