ammer og veldig søtsug :( Hvordan få det bort ???

[....mammatilto... :)))]

Føler jeg triller bort snart ... er 165 og 78kg

[Blåmandag]

Jo lengre du greier deg uten søtt, jo mindre blir suget.

Det er min erfaring i alle fall.

Kast alt godteri/kaker osv om du ikke klarer å motstå.

 

Jeg hadde også veldig søtsug i barselperioden, men det er over nå.

Var hard mot deg selv, men du kan jo få belønninger som ikke er usunne da.

[Gjest]

Ikke kjøp noe godteri og hold ut. Det gir seg etter en stund.

 

Hvis ikke må du nok ta den harde kuren etterpå (jeg måtte slanke meg 30 kg etter to tette svangerskap/ hjemmeperioder).

[fjellgeita♀09 ♂10baby14]

Det må nok litt disiplin og planlegging til.

Planlegger man tidspunkt for spising og hva man skal spise, så er det lettere å ikke bare spise på impuls. Da ender det ofte opp med noe søtt eller usunt (snakker av egen erfaring, jeg spiste MINST en 200 gr sjokoladeplate hver dag mens jeg ammet)

 

Spis jevnt utover dagen, da holder du blodsukkeret stabilt og du får ikke et like stort søtsug. Å spise for lite tidlig på dagen, gjør at man gjerne hiver innpå med mat sent på kvelden.

 

Få ut alt av søtsaker i huset, og sørg heller for å ha en bitteliten sjokolade, f.eks en kindermaxi som du kan spise hvis du føler at du bare MÅ ha noe.

 

Dette er vel antakeligvis råd som du hørt om før, men de er der for en grunn. Jeg syns de funker for min egen del. Men så fort jeg ikke planlegger måltidene eller holder meg til å spise hver 3. time, så ramler jeg helt ut av det.. og da er det ikke måte på hva jeg kan spise av søtsaker.

 

Eneste er at om man ammer mye og ikke har fått struktur på den, så er det ikke alltid like lett å holde seg til en plan, men det er verdt et forsøk. Ellers sies det jo at KROM kan ha en effekt på søtsug, men det er ikke godt nok dokumentert. Likevel, om det skulle være placeboeffekt, så er det jo fint så lenge det funker

[hit og dit]

Søthunger har jeg klart å kontrollere på alle måter i "vanlig" tilstand. Med faste måltider, ikke ha søtt i hus, drikke vann i stedet for etc. Men da jeg amma var det ikke sjangs. Søtsuget var så intenst jeg kan ikke forklare det en gang. Jeg hadde kun en ting i hodet, og et mål. Det gikk heldigvis over etter ca 4 mnd med amming. Nå er jeg normal igjen, he he.

[....mammatilto... :)))]

Det er sikkelig ille - nå har det gått så langt at jeg gleder meg til tv-kvelden skal begynne for da kan jeg benke meg og spise godteri. Men ikveld har jeg laget ostesmørbrød, og nå knasker jeg nøtter. ) Så det er jo en start .... Skal på butikken og kjøpe mandler i mårra for vet dem er ganske søte..pluss nektariner )