Finnes det spiseskjema en plass på nett?

[Anonym bruker]

Jeg mener et spiseskjema man kan skrive ut, for å fylle inn hva man spiser i løpet av en dag. Evt et skjema man kan fylle ut hver dag, for så å skrive ut?

 

Jeg har prøvd å søke på matplan og spiseskjema, men finner ikke noe :-O

 

På forhånd takk for svar =)

[Super-Mish]

http://matportalen.no/Emner/matpadata

 

Såfremt linken fungerer er dette et gratis program som du kan bruke til å laste inn alt du spiser, og programmet regner ut kcal + alle næringsstoffer du måtte ønske.

 

Programmet bruker data fra http://matportalen.no/matvaretabellen, så når du er i tvil om hva/hvordan du skal fylle inn, kan du søke etter matvaren der.

 

Det ser litt kleint ut (dårlig design), men det fungerer

[Anonym bruker]

Tusen takk for svar - jeg skal se litt nærmere på det, men det var i utgangspunktet ikke sånn jeg tenkte på. Jeg orker ikke veie og måle det jeg spiser, så tenkte mer av typen der jeg bare kan skrive inn at jeg har spist 2 brødskiver med skinke, og agurk, ett glass melk og en kiwi feks..

 

Ikke sikkert det finnes - men hadde vært så kjekt, da jeg skal registere, og synes det blir veldig uoversiktlig å skrive det i en bok.

[Anonym bruker]

Du kan vel bare lage et enkelt skjema selv i Excel, og skrive ukedagene øverst, printe det ut og kopiere i x antall eksemplarer.

[Anonym bruker]

du kan gratis bruke Grete Roede sitt på vektklubben.no.

 

men også her må du legge inn vekt.

Hva skal du med et slikt skjema, egentlig hvis du ikke skal holde kontroll med hva du får i deg i gram

[Anonym bruker]

Jeg jobber med en spiseforstyrrelse, så skal først og fremst lære meg å spise regelmessig. Ikke såå viktig hvor mye kcal, men regelmessig måltider til å begynne med. Skal myye ned i vekt også, så skal jobbe mer med inntak på sikt =)

[Anonym bruker]

På VG's vektklubb er det meste regnet ut til prosjoner og ts/ss osv.

[Super-Mish]

Du trenger ikke veie og måle med Mat på Data, i Matvaretabellen er det meste oppgitt i porsjonsstørrelser.

 

Det er imidlertid ikke alltid at et slikt kontrollregime er veien å gå for å bli bedre av spiseforstyrrelser...!

[Anonym bruker]

Jeg ser den Super-Mish, men jeg blir nøye fulgt opp av dps. =)