vektoppgang ved trening

[Anonym bruker]

Begynte å trene for ca 3 uker siden ( var på idealvekta ) Men ønsket å gå ned 5 kilo likevel, nå har jeg lagt på meg 2 kilo?? Er det normalt å gå opp før man eventuelt går ned? Trener rumpe, mage, lår samt springer 1-2 mil på elipsemaskin hver dag!

 

Takker for svar!

[Anonym bruker]

Muskler veier mer enn fett. Så når du driver med styrketrening eller generellt strammer opp, vil du kunne miste fettmasse, men likevel legge på deg pga at du bygger muskler.

[Anonym bruker]

Du har ikke gått opp 2 kg muskler, bare at det er sagt. Det er ikke mulig å bygge på så mye muskler i så kort tid, spesielt hvis du er kvinne (som har det vanskelig å bygge musklemasse i det hele tatt, spesielt jo eldre kvinnen er).

 

Musklene tar opp en del vann ved trening, spesielt når man er nybegynner.

 

Vent noen uker til, så mål fremgang med målebånd, ikke badevekt.

 

 

[Anonym bruker]

ok, takk for svar !

[Anonym bruker]

Enig med svar nr 2.

Hvis du bruker elipsemaskin så flittig som du sier at du gjør forbrenner du jo ganske mye og kroppen din har behov for mer energi. Man blir sulten av å drive med kondisjonstrening. Jeg mistenker at du rett og slett har et litt feil kosthold. Prøv å skriv ned nøyaktig hva du spiser i løpet av en dag over en periode på en uke.

Er det PT der du trener? Snakk med de om et kostholdsprogram og tips til kostholdsendringer.