bassengtrening for bekkenløsning.

[verjar]

Noen som har vært på dette og kan fortelle litt hva det går i?

hva bruker dere? bikini eller badedrakt? hva er vanlig?

 

 

[Anne Grete lykkelig 3barnsmor]

Jeg går fast 2 ganger pr uke.

 

Jeg bruker vanlig bikini. På den treninga jeg går på, bruker vi våtvester i tillegg. Så hva man har på spiller egentlig ingen rolle. Noen har badedrakt, og noen bikini.

 

På treningen trener vi mye balanse da dette trigger muskler rundt bekkenet. Bruker da et mini flytebrett som vi både sitter på, står på knærne og står oppreist på. Mens vi gjør dette, gjør vi ulike øvelser. I tillegge "jogger" vi i vannen både innledningsvis og avslutningsvis. Vi gjør også en del styrkeøvelser under vann.

[TrultemorM2Småtrulter+2012 :)]

Dette lurte jeg også veldig på før første gang jeg skulle være med på dette

 

Bassengtreningen jeg har vært på høres veldig lik ut som slik det beskrives i innlegget over, og det er samme om du bruker bikini eller badedrakt, altså - bruk det du har. Jeg leita og leita etter gravid-badedrakt, husker jeg, men fant ingen fine. Uansett er jeg glad jeg ikke fant noen som var noe særlig, for de koster mye, og jeg synes egentlig det er litt sløsing med penger.. I tillegg så bruker man jo en type flyte-vest også - med et svært borelåsbånd som henger bak på vesten, og som man tar mellom beina og fester foran på magen. Så ingen ser uansett hva du har på, og du trenger heller ikke være redd for at bikinien skal gli av - hvis det er bikini du bruker ;P

 

Lykke til! Er godt med denne treningen

[♡ Mams og gutten ♡]

Forskjellige øvelser som styrker musklene rundt bekkenet ja. Man skal selv kjenne etter hvor hardt man kan ta i, og bygger seg gradvis opp. Trener også på knipeøvelser. Jeg bruker bikini, og det gjør de fleste andre også, uansett om de veier 50 eller 150 kg:)

[verjar]

Tusen takk for svar jenter..setter stor pris på det:)

Da stresser jeg ikke rundt for å lete etter badedrakt...