tips om hvordan glemme at man er sulten..!! ???

[Lykkelig 2.barnsmor:)]

åååh, så sulten hele tiden. tips om hvordan jeg ''glemmer'' maten ????? gikk opp over 20 kg sist svangerskap. SKAL IKKE gjøre d nå!!!

[Maewin]

drikk mer vann. masse vann. sult er ganske ofte bare at du er tørst.

 

prøv å unngå spising når du ser på film, bruker data osv. selv er jeg fæææl til å måtte konstant multitaske og det innebar at jeg så på tv, brukte data OG kanskje spiste noe samtidig. selv om du kan spise sunne ting så merker jeg at det er mye bedre å holde seg til måltider, og når du blir sulten innimellom disse så lager du et mini-måltid som du behandler som et ordentlig måltid. da blir det ganske raskt slik at når du skal spise, så er det bare spisingen du gjør, og du vil ikke tenke på det som en måte å styre unna kjedsomheten.

 

lykke til! og spis deg mett på frukt og grønt og fullkorn!