Lavkarbo og porsjonsbegrensning, hjelp?

[jordbærsjokolade]

Har bestemt meg for å prøve å slanke vekk de siste kiloene med lavkarbo (light?) kosthold.

Finner mange lekre oppskrifter men det står aldri hvor mye en skal spise. Og så står det stort sett at en skal ha en god klunk fløte eller noen store smørklatter osv. Ikke noe nøyaktig mål:)

 

Etter å ha gått på Grethe Roede i et år så syntes jeg det er vanskelig å legge "tellingen" vekk.

 

Er det sånn at jeg skal ha i meg det samme antall kcal nå som da jeg gikk på GR? Altså ca 1300-1600 kcal? Eller skal man ha i seg flere kcal på lavkarbo (det klarer jeg ikke å få til å stemme)?

 

Nå har jeg akkurat spist en omelett av 3 egg, to skiver taffelost en "klunk" kremfløte stekt i oliven olje(får meg rett og slettikke til å bruke meierismør).

Føler meg stapp mett og skikkelig kvalm egentlig...

 

HAR googlet meg hit og dit, vært på lavkarbo.no ogsåmen velger i tillegg å spørre her inne:)

[jordbærsjokolade]

En gang til:)

[Collette]

Hvis du føler deg stappmett og kvalm, bør du nok spise mindre. Jeg spiser mye mindre når jeg spiser så mye fett. Du kan jo ta utgangspunkt i håndflatemodellen til fedon? Google det. Rådet mitt er å høre på kroppen. Spis når du er sulten og stopp når du er mett. Det er normalt å ha litt vondt i hodet og føle seg slapp de første dagene. Drikk masse vann!