Jeg skammer meg intenst over å ha blitt så feit...

[Anonym bruker]

Etter fødselen har jeg vært så sliten og deprimert at jeg har rett og slett ikke orket tanken på trening engang.

Jeg gikk ned 25 kg, men opp igjen like fort.

Jeg er det styggeste jeg har sett.

 

Det ser ut som om jeg er gravid igjen, og tør nesten ikke vise meg ute i frykt for at noen skal spørre....når jeg har spist og slipper magen ut....herregud, jeg blir kvalm!

 

 

 

 

[Anonym bruker]

Ikke lov å tenke slik om seg selv, fyfy!

 

Mitt forslag:

Spis frokost og hver 3.-4. time etter det, minst fire måltider per dag og mellommåltid. Spis sunt, begrens snop/chips/is/kaker/osv

 

Legg inn trimrutiner og sosiale stunder, gjerne i kombinasjon, f.eks mødretrim eller lignende.

 

Drikk vann og grønn te.

 

Dette klarer du!

 

Hilsen

~ Lammelåret ~

[Anonym bruker]

slutt å klag eller gjør noe med det !!

[Anonym bruker]

uff, sånn må vi ikke tenke. jeg sier vi fordi du ikke er alene.

 

Det er samtidig så lett for andre å si spis mindre og rør deg mer, for det at man blir overvektig skyldes jo sjelden at man ikke vet formelen for å gå ned i vekt og bli der. Det sitter mellom ørene og har du vært deperimert har det sikkert ikke vært så enkelt.

 

selv har jeg nå tatt skrittet og skal begynne på grete roede. Ikke fordi jeg ikke vet hva som skal til, men jeg trenger noen som kan motivere meg underveis.

 

Tenk positivt underveis og ikke la tanken på målet overskygge gleden over å være underveis!

 

stor klem til deg!

[Anonym bruker]

Det har du helt rett i! I will!

[Anonym bruker]

Føler akkurat det samme som deg, men kan trøste deg med at jeg er sikkert mye mye større enn deg. Jeg er utrolig flau.

 

Gikk over over 50 kilo i 1.svangerskap - gikk raskt ned 30 kilo, men satt da helt fast. Så ble jeg gravid på nytt og gikk opp 35 kilo - etter fødselen har jeg bare klart å ta av 10.

 

Tør ikke å bli gravid flere ganger, da eksploderer jeg

[Anonym bruker]

50 kilo?? Var du tynn i utgangspunktet? Huff,stakkars deg.-(

[Anonym bruker]

Anny 20:36 her.

Var ikke kjempe tynn kanskje, veide 65 kilo i utgangspunktet..

 

Trodde da at jeg var kjempe tjukk - nå drømmer jeg om å gå ned til 65 igjen.

[Gjest]

Jeg har et tips jeg hørte av treningsfolk en gang.

 

 

Ikke tenk mat/kosthold, men tenk trening. Få på plass faste treningsdager, meld deg inn på elixia og still opp på timer. Ikke lov å skulke, nei. Minimum to ganger i uken med MAX innsats!

Først så tror du at du skal dø halvveis i timen, du kan ikke trinnene, du klarer knapt å gå de første dagene etterpå pga gangsperr. Du tenker at du aldri vil tilbake. Men du går tilbake. Neste time er like ille, kanskje neste der igjen også. Men så! Etter 2-3 uker så merker du en forskjell! Det var ikke så ille som i starten! Du blir bedre, flinkerer og du forstetter og du blir smalere, du får bedre helse og SÅ vil du automatisk, over tid, endre kostholdet ditt nesten automatisk. Litt etter litt. Så fokuser på trening, så kommer maten litt av seg selv etterhvert.

 

 

Og du: ikke tenk at alle er så slanke og fine og så sporty og du er så feit. Alle har hatt sin første gang på trening!

[tine0810]

Veldig enig!!

trening og aktivitet er kjempeviktig.......så kan man heller ta enkle grep om maten etterhvert. Trener man mye kan man også spise "mye":-)