Massere mellomkjøttet + trening av bekkenbunn

[leel]

Litt nygjerrig å høre hvor flinke dere er til dette??

 

Selv prøvde jeg meg på massasje av mellomkjøttet, men det blir med det ene forsøket. Bekkenbunns trening kan jeg heller ikke skryte på meg:/

 

 

[april*82]

Har også prøvd meg på massasje, men..eh..føler liksom ikke at jeg gjør det riktig? Noen gode tips til "teknikk" her?

Bekkenbunnstrening gjør jeg når jeg kommer på det, men det er jammen meg enklere sagt enn gjort, så det blir ikke så ofte som jeg burde. *knipe knipe*

[tine0810]

uff....alt for dårlig til begge deler.....men har noen uker igjen å skjerpe meg på!!

[Virreli]

Jeg masserer mellomkjøttet. Jeg tøyer ikke så mye, men smører og masserer i noen minutter hver dag. Det er gørrkjedelig, og jeg gidder egentlig ikke, men tror jeg kommer til å angre når fødselen setter i gang så derfor holder jeg ut... Hvis det kan hjelpe meg å slappe av på dette med revning (som er min store skrekk) under fødselen, så er det verdt de minuttene jeg bruker hver dag!

 

Trening av bekkenbunn har jeg ikke orket..men skulle absolutt begynt, for lenge siden! Er på opvertid nå og ikke mye vits å begynne nå, men etter fødsel har jeg vel ikke noe valg..da får jeg vel igjen for at jeg ikke har trent i det hele tatt.

[EllaMaria]

Jeg har vel massert mellomkjøttet med olje fire-fem ganger de siste ukene, tenker hele tiden at jeg skal gjøre det, så glemmer jeg det. Hvis det er noen trøst, så var søsteren min superflink med sin førstefødte og masserte og sto på i ukesvis, men måtte allikevel sy to-tre sting. Med nummer to gjorde hun det ikke i det hele tatt, og da måtte hun bare sy ett sting. har snakket med jordmor om det, og hun sier at det som avgjør om du revner eller ikke er til syvende og sist hvor fort ungen kommer ut, og om du klarer å la være å presse så mye når hodet kommer, om jordmor er flink til å gi litt motstand til hodet så det ikke går så fort osv. Jeg skal føde i vann, og det har visst også litt positiv effekt.

 

Kniping har jeg vært relativt flink til, gjør det kanskje fem av syv dager i uken, og har gjort det i en del måneder. Men jeg har funnet ut at jeg ikke har gjort det mange nok ganger per dag, jeg har tatt ti runder à 8 sekunder per dag, men fant ut for litt siden at man bør gjøre tre ganger så mye.. så nå prøver jeg å få til litt mer i hvert fall. Merker godt at jeg er mye bedre "trent" nå enn da jeg startet. Min store skrekk med å føde er å bli "slarkete" nedentil etterpå, derfor husker jeg på å knipe. :-)