Hvordan spise for å gå ned i vekt?

[Anonym bruker]

Hvordan bør en dag se ut? Er dette ok??

 

Frokost: ca. 1dl havregryn og 1dl skummet melk.

 

Lunsj: 2 ryvita knekkebrød med magert pålegg + vann.

 

Mellommåltid: En neve usaltede og uristede nøtter.

 

Mellommåltid: Et eple

 

Middag: Kjøtt/fisk/kylling + grønnsaker

 

Kvelds: Som lunsj / omelett av 2 egg.

[Anonym bruker]

Ser greit ut det

[Anonym bruker]

også litt trening da.. Det gjør alltid susen:-)

[Anonym bruker]

Jeg går på vektklubb i vg, og de sier 2 brødskiver med pålegg t frokos, 3 til lunsj 150 kjøtt, 150 g ris, potet, eller pasta til middag + grønnsaker og et mellommåltid på rett under 400 kcal. Jeg veide 74 kg og er 163 og skal ha 1300 kcal pr dag. Har gått ned 5 kg på 5 uker nå! Jeg har ikke klart å komme igang med noe særlig trening. Jeg synes at dus spiser litt for lite jeg. Du skal jo leve også, ikke bare slanke deg..

[Anonym bruker]

Jeg hadde sultet ihjel på den menyen der :-)

 

Kutt kraftig ned på karbohydrater og spis mye fett, da forsvinner kiloene.

[Anonym bruker]

Jeg spiser nesten ikke karbohydrater... SYnes det er vanskelig!! Er så utrolig mange motstridende råd der ute!! Trener gjør jeg også, nesten hver dag...

[Anonym bruker]

HI her.. Så mye pleier ikke jeg å spise til vanlig da jeg ikke slanker meg heller... Hmmm... Men du veier omtrent som meg og er ca like høy... Og noe av det jeg gjør nå funker ikke... Nå har jeg sikkert fått litt muskler som veier mer enn fettet jeg hadde før, men kjedelig å spise lite og trene, og se at kiloene ikke forsvinner....