Tips til øvelser for bekkenet?

[Sjusak]

Hadde bekkenløsning forrige svangerskap, og kjenner igjen en del av symptomene nå. Prøver i hverdagen å huske på å løfte, snu og diverse på riktig måte. Men er det noen øvelser, sikkert uten belastning som er gunstige? Gikk til fysio sist uten noen veldig effekt, men finnes kanskje småting jeg kan gjøre i hverdagen selv? Jobber i barnehage, så det blir jo alltid noen feil stillinger og løft i løpet av dagen. En kan velge å la være å løfte en kasse, men litt vanskeligere for hjertet å velge bort å løfte opp en 3 åring som gråter (jada, sette meg på huk, jeg vet )

Tips til øvelser?