Trening

[Anonym bruker]

Jeg må forsøke å komme meg i god form i løpet av et halvt år. Jeg har veddet på at jeg skal gå Holmenkollmarsjen da.

For en mnd siden varjeg helt utent, men en elendig kondisjon. Hvordan bør jeg legge dette opp?

 

Det jeg gjør nå er at jeg trener kondisjon 3 ganger i uka, en kort og ganske lett økt, en intervalløkt og en langkjøring. I tillegg trener jeg styrke en gang i uka. Formen har blitt veldig mye bedre, men gør jeg dette riktig? Burde jeg trene mye mer styrke eller høres det greit ut slik?

 

Alle gode råd tas imot med takk.