Noen råd når man har bekkenløsning?

[Lykkemin]

Sliter med bekkenløsning som bare blir verre. Det hjelper å ligge på sofaen med ei varmepute, men er avhengig av å jobbe litt til samt kunne fungere litt i hverdagen. Er det noen som har noen gode øvelser eller tips?

 

Var til fysio, men alt hun gjorde var å vise meg øvelser for hvordan jeg skal reise meg opp, sette meg ned, gå og stå og kan ikke si at det har hatt noen effekt..

 

er 32+4

[MissVaiper]

Jeg har gått til kiropraktor og har hatt god effekt av det. Har ikke blitt helt bra, men har hjulpet mye på å klare hverdagene. Jeg fikk aldri en diagnose, så mulig problemstillingen min ikke var bekkenløsning, men bekkenlåsning.

 

Har hørt om andre som har hatt god effekt av bassengtrening og/eller akupunktur. Man må nok bare prøve seg frem for å finne hva som hjelper. Det kan koste litt, men om det funker så kan det absolutt være verdt det.

 

Lykke til.

[Mamma min]

Fikk bekkenløsning i uke 29. Fikk da henvisning til fysioterapi hos fastlegen. Hos fysioterpauten får jeg massage, eget treningsprogram på ball og bassengtrening. Det holder smertene i sjakk. I tillegg må man holde seg i ro. Merker at hvis jeg har gått for mye, så får jeg svi for det dagen etter.

 

Fikk du ikke noe behandling hos fysio? Kanskje du burde prøve en annen? Legen min sa ihvertfall at det er viktig å velge en fysioterapeut som jobber med bekkenløsning til daglig/er spesialist på dette området.

[ingridtt]

Jeg fikk de "vanlige" rådene av legen.... Jeg er veldig glad i å gå i skog og mark, og da jeg spurte om det var jo det bare greit å gjøre. Å ut å gå langs veien har jeg dårlig erfaring med, det gjør vondt verre. Men turer i skogen hvor det er litt mykt og ujevnt underlag har hjulpet meg MYE, både korte og litt lengre turer er supert. Å bare ligge på sofaen og ta det med ro, synes jeg også gjør vondt verre, dette fordi at da stivner bekkenet ifølge min lege. Så jeg tror ikke det trenger å være fysioterapeuter og alskens legevitenskap som skal til for å holde bekkenet ved like, en vanlig trimtur i ny og ne mens du lytter til kroppens signaler tror jeg fungerer minst like bra. Lykke til, uansett hvilken behandlingsmetode du bruker:)

Hilsen uke 37 og stabil form

[Kerridwen-fødeklar]

Har bekkenløsning for andre gang. Det hjelper med varme bad. Bekkenbelte og masai sko. Ta korte pause i løpet av dagen der du ligger ned. KNIPEØVELSER!!! Pluss alle øvelser som styrker rygg og kjerne.

 

Fysio pleier å tape opp hele ryggen min, dette hjelper veldig. Du må finne en fysio som KAN bekkenløsning. Fysio og akupuntur hjelper på smertene og holder det i sjakk, men det kurerer deg ikke.

 

Hold beina samlet. Bruk skliunderlag i seng og bil. Sitt på myke puter som ikke belaster halebeinet. Rett i ryggen når du sitter, ikke heng på den ene hofta når du står.

 

Mesteparten må du faktisk gjøre selv! Øvelsene som fysio viser kan virke litt fjernt før man har prøvd, men alle disse små tingene hjelper. Når du har vondt gjør du hva som helst for å bli bedre.

[Fish79]

Jeg gikk først til fysioterapeut som ga meg noen øvelser jeg skulle gjøre daglig. Dette hjalp en stund før bekkenløsningen ble verre, og alt så helsvart ut.

 

Da jeg da var i uke 35 tok jeg kontakt med akupunktør og har fått behandling to ganger i uka (får også kopping). Dette har hjulpet meg utrolig mye! 1 uke til termin i dag. Etter en behandling så føler jeg meg nesten som et normalt menneske igjen I tillegg settes det også nåler som hjelper på modning (samt evt. andre plager), så det er jo også kjekt å få med seg

 

I tillegg har det hjulpet for meg å variere stillinger, gjerne før jeg merker at det blir for ille. Gå en del og ikke for brå bevegelser.

 

Ønsker deg lykke til videre!

[Lykkemin]

ja jeg reagerte litt på at fysioterapeuten ikke kom med noen treningsøvelser eller masserte noe.. har gått til fysio før for betennelse i skuldra og ble både massert og trente.. fikk fysioen anbefalt av jordmor så trodde hun ville være flink..

 

tusen takk jenter for alle gode tips jeg skal ringe akupunktøren jeg brukte før jeg ble gravid i morgen for har veldig gode erfaringer med den behandlingsformen

 

er det ellers noen fysioterapeuter eller akupunktører i Oslo som dere kan anbefale? Bor på Nordstrand så hadde vært kjekt med noen på denne siden eller i sentrum