Bare mareritt! hjelp....

[Gjest]

Jeg blir altså helt gal snart.... jeg sover ikke ordentlig. jeg sovner fint til vanlig tid, men så ligger jeg hele natten og drømmer sykt mye, vanligvis bare mareritt. våkner og er redd, sovner ikke ordentlig. eller sover urolig. med resultat at jeg er dødstrøtt hele tiden, får jo aldri sovet ut.....Hva skal jeg gjøre? Begynner å bli desperat...

[Gjest]

Prøv å kutte ut mat etter kl. 8 på kvelden, kanskje det hjelper. Om kroppen har mykje å jobbe med når ein skal sove, kan det resultere i draumar/mareritt.

(Derfor det er så mange teikneseriepoeng med folk som har mareritt og vaknar å seie noko sånt som: "aldri meir taco før leggetid" eller "eg skulle ikkje ete den pizzaen").

 

Ellers er det viktig å ikkje stresse og å vere i litt fysisk aktivitet i løpet av dagen. Godt kosthald er og viktig for god nattesøvn:)