hvordan vet man når kcal er mye per 100 g?

[Anonym bruker]

altså hvordan vet jeg at det er for mye kcal ... ?

[Anonym bruker]

Skjønte ikke helt hva du spurte etter....

 

Står jo som regel på pakka (det du kjøper) hvor mye kcal pr. 100 gram.

 

Her har du en fin tabell:

 

http://matportalen.no/matvaretabellen/

 

[Anonym bruker]

Skjønner heller ikke helt hva du mener.

 

[Anonym bruker]

Du må sette deg inn i det! En voksen person skal ha ca. 2000 kcal pr dag for å opprettholde vekten (litt avhengig av aktivitetsnivå selvfølgelig) Hvis du slanker deg kan du legge deg på mellom 1200 og 1800 (avhengig av aktivitetsnivå og hvor raskt du ønsker å gå ned)... og du bør spise minst fire måltider pr. dag. Da kan du enkelt regne ut hvor mange kcal et enkelt måltid bør ha. Husk også å regne med alt du drikker.

 

F.eks inneholder is og sjokolade osv nært opptil 500 kcal pr. 100 gr. Det er mye. Mens agurk inneholder noe sånt som 14 kcal pr. 100 gr.

 

Du kan sjekke ut mengden kcal i forskjellige matvarer, f.eks på vektklubben.no (grete roede) eller du kan google det.. Når du etterhvert lærer deg hva de ulike matvarene inneholder av kcal så vil det bli mye enklere for deg å ha et kalorifattig kosthold - hvis det er det som er tanken da :-)

[Anonym bruker]

tusen takk for svar , ja det var akkurat det jeg tenkte på feks så spiser jeg litt philidelphia grillet paprika på revytaknekkebrød den er det 145 kcal pr 100 g og pr 30 gram er det 45 kcal er dette greit og spise .. makrell i tomat er det hele 233 kcal i også ser jeg at fun light saften ikke er så mye ca 0,9 pr ferdig drikk ...phu jammen mye å sette seg inn i.

[Anonym bruker]

Man må sette seg inn i hele systemet.

Som anorektiker kunne jeg en gang i tiden hele tabellen. Jeg brukte altså MYE tid på det.

 

Jeg har et program på pc'en som heter "Mat på data" som er gratis å laste ned. Og det funker selvom strømmen går og internettet faller ut fra laptopen! - I motsetning til disse nettsidene;)