Er 1700-2000 kalorier passe når man er gravid?

[Anonym bruker]

Jeg er 170 høy og lite til moderat aktiv.

[Anonym bruker]

Ja, ca 2000 høres helt passe ut :-)

[Anonym bruker]

Er ikke d litt mye da?

[Anonym bruker]

Nei, det er ikke mye, faktisk litt lite. Når du slanker deg ved f.eks Grete Roede så anbefales det å få i seg ca 1600 kcal hver dag. En som er ca 170 cm høy og veier ca 70 kg forbrenner normalt ca 2000 kcal pr dag bare ved å puste, hjertet slår, rydde litt i huset, lage mat, gå på toalettet osv. Når man er gravid forbrenner en litt ekstra, så derfor høres ca 2000 - 2500 kcal passe ut for en gravid på 170 cm som også er i litt aktivitet utenom. Man skal jo ikke gå ned i vekt i svangerskapet tross alt. Det viktigste er likevel å få i seg mye sunn mat.

[Anonym bruker]

Takk for fint svar! Jeg spiser mye proteinrik mat, mye meieriprodukter, grønnsaker og frukt. Men i tillegg blir det endel is, må jeg innrømme. Trøster meg med at babyen får kalsium på den måten, i tillegg til sukkeret.

 

Hi.