Er det dumt å trene hardt to dager på rad?

[Merethe ♂ ♀ ♂ ♀]

Jeg begynte å jogge for noen måneder siden, og har jogget 1-2 ganger i uken (når jeg får tid med andre ord).

 

Nå har jeg to dager barnefri, og jogget i går og tenkte å jogge i dag også. Er det dumt med tanke på restitusjon?

 

Jeg greier ikke helt å få ned tempoet, for jeg løper ikke så fort, men får ganske høy puls og pusher meg alltid ganske mye. Har ikke lyst til å gå tur heller, for det kan jeg jo alltid gjøre når barna er hjemme... :-)

[*smula*]

Ingen fare å trene to dager på rad.

[Villa Perlesukker]

Det går sikkert fint. Jeg løp en tur i Nordmarka forrige helg på 2 t og 33 min og var helt ferdig. Dagen etterpå løp jeg intervaller og prøvde å finne makspuls men klarte ikke pushe meg mer på slutten ...DA var jeg helt gåen men gikk greit og tok 2-3 dager hvile etter det

 

Har du funnet makspulsen din? I så fall er det jo bare å teste ut hvor høy pulsen bli på trening dag 2.

[Rampongi]

Ikke noe problem, men en forholdsvis utrent kropp greier ikke å bli i enda bedre form på tur nr 2.. du beholder formen, men øker den ikke, om du skjønner hva jeg mener.

 

En utrent kropp trenger lenger tid mellom de harde øktene (for å bli bedre), men din kropp har jo fått prøvd seg litt, trenger kortere tid..

 

Les siste iForm, der står det bedre forklart enn det jeg greier ser jeg..

[Merethe ♂ ♀ ♂ ♀]

Nei, jeg har ikke testet makspulsen min, men har fått den opp på 196 da jeg løp på tredemølle en gang. Hvis jeg regner makspuls etter 220 - (0.7xalder) får jeg en makspuls på 197 (jeg er 32 år), så den ligger vel rundt 100, tenker jeg.

 

Skal ut og løpe en tur til nå, jeg tror vel vanskelig jeg kan ha vondt av det.... :-)