Noen har prøvd noen kuler for å trene bekken?

[Anonym bruker]

som funket?

[Anonym bruker]

det er testet og de mener det ikke funker i det hele tat, det de kom frem til var at den mest effektive metoden var knipeøvelser etc :-)

[Anonym bruker]

Den viktigste funksjonen med kulene er å lære seg å knipe riktig, derfor anbefales de av helsesøstre, leger og jordmødre.

 

Grunnen til de kom dårlig ut i test var at testpersonene ikke tok de frem og brukte dem...det ble for mye "arbeid" å bruke dem.

 

Så lenge du har kontroll på øvelsene så er det beste å bruke dem hver gang du kjører bil, sitter på bussen, henter posten osv for å få det til en vane. Øve minste 30 minutter hver dag fordelt utover dagen er kjempegod trening.

 

Viktigste av alt: Husk å trene!

[Anonym bruker]

kan man ha disse kulene inne i mange timer?

[Anonym bruker]

Klart du kan, men tro meg...du klarer ikke ;-) Bare prøv å hoppe eller gå i trapper så forstår du hva jeg mener.