Lavkarbospørsmål :

[Anonym bruker]

må man følge en spesiell diett (f.eks atkinson) eller er det nok bare å kutt ut karbohydrater i kostholdet sitt??

 

Jeg har lyst til å teste lavkarbokosthold, men er skikkelig dårlig på å følge en spesiell diett :-(

[Anonym bruker]

Du kan godt gjøre din egen vri på lavkarbo men husk at du må ha litt karbo uansett. Skal det ha noen effekt må du komme i ketose (kan sjekkes med ketosticks fra apoteket), og ofte må man ned i 15-20 g. karbo pr dag for å holde seg i ketose i starten.

 

[Anonym bruker]

Ok. Takk for svar!

Har du noen gode linker etc til oppskrifter og div...?

 

HI

[Anonym bruker]

Ta deg en tur på www.lavkarbo.no, der finner du litt av hvert. Lykke til )

[Anonym bruker]

jeg klarte heller ikke å følge en spes diett og passet heller på å ikke få i meg for mye karbo. Spiste ikke brød, men feks finncrisp, knekkebrød, rugsprø o.l. Rent kjøtt, fisk, masse grønnsaker, salat. Ikke poteter, pasta ris osv. Være forsiiktig m ting som vokser under jorda av grønnsaker, mer karbbo i det. Egg, skinke, annet kjøttpålegg, avocado, creme fraiche/rømme, majones osv. Synes det varr så vanskelig å få i meg så mye fett, så ble ikke så myye av det. Trente i tillegg. Gikk ned ca 6 kg på et par mnd (sliter veldig m å gå ned i vekt pga sstoffskifte og PCO) men så ble jeg gravid og spiser nå vanlig kost .Fortsatt ikke gått opp noe, er nå 14 uker, så håper jeg ikke legger på meg så mye. Forrige gang ca 8 kg tot, og det er akseptabelt. Jeg er ikke sånn kjempe stor altså, ca 42/44 men pga PCO så legger det seg på magen og det plager meg. Når jeg kutta ut brød ble jeg så mye mye bedre og var ikke oppblåst som en ballong og gikk fort ned et par str i bukser i livet.