Blir så fort sulten - tips til hva som "holder lengre" ??

[To gutter + spire]

Det begynner å rumle i magen min bare 1 - 1, 5 t . etter hvert måltid ...og ignorerer jeg sultfølelsen blir jeg kvalm

Har pleid å spise kavli sine grove rug og speltkjeks og banan / eple / vannmelon når magen uler etter mat men det holder jo som sagt ikke lenge..

 

Noen tips på mat som gir lengre metthetsfølelse?? eller er det bare en fase man må gjennom tenker jeg ..hehe litt lei av dette !

 

[Gjest]

Drikker du nok? Helst vann da. Og spis masse fiber. Helt greit å spise LITT annenhver time, spis gjerne 5-6 grove brødskiver ( eller 10-10 grove knekkebrød) totalt i døgnet, i tillegg til 5 frukt og grønt om dagen, og selvfølgelig middag.

Jeg drikker masse vann, og dager hvor jeg drikker alt for lite, er sulten ille! Jeg spiser i tillegg et par yoghurter med kli i hver dag.

Er du mere sulten, spis masse grønnsaker! Lykke til :-)