har lyst til å slanke vekk mage og rumpe fettet mitt,trenger tips:)

[har jente og gutt og ny spire]

fungerer den rocke ringen folk bruker for tida?

trenger og tips om kva pålegg som er sundt..

alle slanke tips tas i mot med stor takk.

har ikkje tid til så veldig masse trening kvar dag,men går endel turer osv:)

[Gjest]

Eg hadde llyst til akkurat det same, og no er eg godt i gong;)

Så du kan prøve vektklubb.no, (pris avhengig av kor lenge du vil vere medlem, men eg syntest ikkje det var så gale). Får hjelp til sunt kosthald og treningstips.

Eg brukar rockeringen av og til, men i det siste har det blitt ubehageleg om eg brukar den lenge, så har begrensa bruken litt.

Viktigaste er i grunnen å passe på kva ein får i seg i løpet av ein dag (noko eg ikkje hadde oversikt over før eg skreiv det ned og såg kva det inneheldt).

Har gått ned 1kg(+) i veka, sidan eg bestemte meg for det. Er strålande fornøgd!

Veit det finns mange andre nettsider for å gå ned i vekt, men eg har ikkje prøvd dei..

Lykke til!

[lille sprelle]

Tatt av 15 kg siden nyttår med vektklubb.

En enkel måte å holde styr på inntak/uttak - dvs. at det er balanse i hvor mye man putter i kroppen og hvor mye man trener. Kan jo gi en del aha-opplevelser.

 

Det er nesten umulig å punktslanke seg, så man må nesten gå for å redusere vekten totalt sett. Det beste er selvsagt om man trener også. Erstatte fett med muskler. De veier mer enn fett og gir både helsegevinst og en slankere figur. Husk å trene variert.! Du kan også ta deg litt tid og gå gjennom uka di i hodet og se om det er på noe punkt du kan bevege deg mer i dag uten at de koster noe tid - jeg tenker trappa i stedet for heisen osv. Er det virkelig så langt til jobben at du behøver å kjøre bil, eller kan du faktisk sykle? er det ikke mer enn 4-5 km, bør det gå greit å sykle. Småtroll som skal i barnehage e.l. ingen hindring om du har sykkeltralle eller sete.

 

Et kjekt tips er å sørge for å ha noe sunt i veska, slik at det ikke blir for fristende å kjøpe boller/sjokolade osv når man er sulten. F.eks. kan man bruke nutrilettbarer til det formålet. Holder seg lenge, så man slipper å tenke på det.

 

Du vet sikkert hva som egentlig er et sunt kosthold. Har du omtrentlig det i dag, så kan du tenke at du skal spise omtrent det samme, men magrere varianter av det.

 

Lykke til!