Bekkenløsning??? Tips og råd mottas med stor takk!

[Anonym bruker]

Håper noen her inne kan være så snill å hjelpe meg med noen tips til hvordan gjøre hverdagen min litt enklere fremover.

 

Nå har det seg sånn at jeg mistenker kraftig at jeg har begynt å få bekkenløsning, og jeg er bare 9 uker på vei!

 

For noen uker siden begynte det hele med at jeg etter jobb var så stiv og støl i hele hoften at jeg ikke klarte gå ordentlig og alt gjorde vondt. Tenkte ikke videre over det enn at jeg tydeligvis hadde tatt meg litt vel ut på jobb.

 

Nå har det derimot blitt slik at jeg ikke kan gå mer enn halve arbeidsdagen før smertene er på plass og alt gjør vondt; hele hofteleddet, ned i lårene samt korsryggen verker. De siste nettene har jeg våknet minst tre ganger natten av smerter, og føler aldri jeg klarer sove ordentlig, noe som får meg til å tenke med grøss og gru på tiden fremover. Jobben min er veldig fysisk, og jeg kan ikke unngå å havne i situasjoner som gjør vondt, men aner ikke hva jeg skal gjøre med det.

 

Hater tanken på å være en som syter og legger mer arbeid på andre, da jeg som regel har vært på andre siden selv Men nå begynner jeg å bli rådløs og håper noen av dere mer erfarne kan gi meg noen råd så kanskje smertene kan bedres litt.

[Anonym bruker]

min sterkeste anbefaling er å få fastlegen til å skrive ut henvisning til fysioterapeut, og så gå til en som spesialiserer seg på gravide. De kan gi de aller beste rådene i forhold til gåing ståing og øvelser som kan gjøre underverker for slike "vondter". Jeg gjorde det og to timer hos fysio og jeg var nesten smertefri (men jeg var endel lenger på vei enn deg da)

[Anonym bruker]

høres ut som bekkenløsning/låsning. Fikk det selv i uke 5....Ikke annet ¨å gjøre enn å ta det med ro, ikke ta tunge løft o.l (vet ikke hva slags jobb du har, men du bør unngå ting som gjør at du får vondt)

kanskje du blir nødt til å få iallfall en delvis sykemelding?

Ta deg en tur til legen du

[Gjest]

Kjedelig men sant, det eneste som virkelig hjelper er å ikke gjøre ting som gjør at du blir verre! Ellers hadde jeg stor nytte av kiropraktor, for det jeg trodde var bekkenløsning var visst en låsning og etter 4 behandlinger var jeg mye bedre. Men jeg måtte ta hensyn da og ikke gjøre sånt som gjorde vondt verre. Det er i hvert fall verdt en tur. Jeg brukte www.bekkenogbarn.no. De er veldig flinke men holder til i Oslo da.

 

Ellers syntes jeg bassengtrening hjalp. Det har de flere steder i Oslo/Akershus og hvis du får henvisning av legen eller fysioterapaut koster det ikke så mye heller.

[Anonym bruker]

Takk for svar! Får vel bestille meg en time litt tidligere enn planlagt jeg da og så se. Sånn jeg har forstått så er det ufarlig så da er det jo bare å finne en måte å få bort litt smerter

 

Jobber forøvrig i butikk med mye gåing, ståing og tunge løft, så jeg sitter kun i lunsjen..

[Anonym bruker]

Du er bare nødt til å prøve akupunktur! Har hatt BL i alle mine tre svangerskap, så sist gikk jeg på krykker helt til jeg prøvde akupunktur. Fikk en helt fantastisk effekt av dette:)

Dersom du er i nærheten av Oslo anbefaler jeg Karin på Familieklinikken.

Ellers kan en manuellterapeut også hjelpe deg. De er fysioterapeuter med to års ekstra utdannelse i muskel/skjelett, og du trenger ikke henvisning, så ville valgt det fremfor vanlig fysioterapi.

Lykke til:)

[Anonym bruker]

Bekkenbelte hjalp meg veldig.Jeg kjøpte ett brukt på finn for 100 kr.

Så la jeg en søppelsekk på madrassen (under lakenet) slik at jeg ikke slet på bekkenet når jeg snuddde meg om natta. Det selges også "skli laken" hos bandagister.

I bilen satt jeg på en plastpose slik at jeg skled inn og ut.

Disse enkle og svært billige:-) tingene hjalp meg masse med nr 2, og jeg klarte å jobbe i nesten 7 mnd.Med gradert sykemelding.

Med nr 1 kunne jeg ikke gå de siste 6 mnd:-(

 

Lykke til

[Anonym bruker]

Om du bor i Oslo omegn så vil jeg anbefale plus manuellterapi

http://www.plusmanuellterapi.no/

 

Om du tar et par timer hos Sigurd først vil han sjekke om det er andre grunner og til vondtene.. Så kan du heller gå over til en av fysioterapeutene etterpå.

Jeg ble bedre av kombinasjonen såler+behandling+trening.