Å vrikke foten...

[lengter daler ned i skjul...]

Jeg tråkkaover istad,utover liksom.Og nå klarer jeg nesten ikke å tråkke på foten, men jeg har bare vondt på innsiden av foten, omtrent på den knokkelen der.

 

Jeg er ikke så veldig håven, ikke rød eller noe. men klarer virkelig så vidt å tråkke på den.

 

Hva gjøre?

[Stina <3]

Is støttebandasje og foten høyt opp

[Gulosten™]

RICE - rest - ice - compression - elevation. Blir ganske heftig blått når man tråkker over på "ånkli". Hold det så mye som mulig i ro i 48 timer, deretter er det veldig viktig med bevegelse.