Noen av dere som trener som vanlig i svangerskapet?

[Vinterbarn og høstbarn?]

Hei!

Før jeg fant ut at jeg ble gravid nå så hadde jeg vel egentlig en formtopp, trener ca seks ganger i uken, alt fra kondis til styrke, og jeg tror jeg kommer til å fortsette som før, men selvfølgelig lytte til kroppen.

Er det andre jenter her som trener mens dere er gravid? Litt mer enn å gå tur tenker jeg på da...evt. hva trener dere, og hvordan ser dere på trening som normalt når man har funnet ut at man er gravid?

Har jo lest en del artikler om temaet, og at man ikke skal være overopphetet over lengre tid, løfte for tungt osv, men man skal jo også leve stort sett som normalt sies det! Hadde vært artig å hørt fra noen

Svett klem

[indigo25]

Hei!

 

Jeg har trent som vanlig frem til nå i uke 14. Tar det litt roligere nå da jeg merker at pusten er tyngre og får av og til smerter nederst på magen på hver side. Men har ambisjoner om å fortsette å trene hele svangerskapet, både kond og styrke på bosu- ikke vekter. Bosu er topp for gravide:)

 

Lykke til!

[Lova]

Jeg trener ofte. Noen uker hver dag, og er kjempeglad i å løpe. Jeg venter mitt tredje barn og i forige svangerskap hadde jeg ambisjoner om å trene gjennom hele graviditeten, men de siste 3 månedene hadde jeg null energi og var fullstendig utladet. Bekkenløsning fikk jeg også. Men jeg var godt trent, og kom raskt i form etter fødselen.

Nå er jeg snart 7 uker på vei og merker allerede at jeg er trøttere enn normalt og kjempekvalm flere ganger iløpet av dagen.

Jeg tenker bare at jeg skal trene så lenge jeg kan. I kveld tok jeg en 8km lang løpetur og det gikk veldig fint. Erfaringsmessig er det ikke veldig komfortabelt å løpe eller drive med ekstrem kondisjonstrening når man begynner å få stor mage. Styrketrening trente jeg gjennom hele forige graviditet, men ikke så mye og hardt som vanligvis.

 

Forige gang begynte jeg med gåturer i kuppert terreng med bratte bakker i raskt tempo etter ca 4-5 måned. Da gikk det ikke å løpe lenger....

Forhåpentligvis kommer jeg til å løpe like lenge inn i svangerskapet denne gangen;)

[Hera_75]

Jeg prøver også å trene som normalt, men merker at kroppen sier ifra. Er 9 uker på vei.

Har blitt veldig tungpustet, og løping i oppoverbakker tar nå helt knekken på meg. Vanligvis løper jeg 1-1,5 mil uten problemer. Nå må jeg kjempe mye mer. Trener også styrke, det går greit hvis jeg bare justerer etter energinivå.

Har tenkt å fortsette så langt det går, og så får jeg bare justere tempo og distanse etterhvert.

Er det noen som har prøvd slike mage-bånd/mage-bh'er til løping?

Ser for meg at det kan bli ubehagelig å løpe når magen blir større...

 

 

[Vinterbarn og høstbarn?]

Åh, så kjekt å høre fra dere. Er litt interessant å følge md på hvordan dere har det i fht trening og dagliglivet

Jeg er jo kjempe heldig enn så lenge, er bare 4+5, og kjenner ingenting, så jeg tror jeg bare fortsetter som normalt inntil jeg kjenner at kroppen setter sine begrensninger slik som dere forklarer. Der er jo så godt å trene, og man føler seg jo bare sååå mye mer vel....håper jeg får gleden av å drive med det en stund til ennå

[*smula*]

Jeg har planer om å trene så lenge som mulig.

Trener mest aerobic og pilates. Aerobic blir uten hopp etterhvert, og i pilates så kan man tilpasse øvelsene når magen kommer i veien.

Trener 2-3 ganger i uka, og kommer til å fortsette med det.