Bekkenplager etter fødsel..noen tips?

[NostraStoria]

Går til behandling for bekkenløsning/låsning nå etter svagnerskapet..er veldig vond nå 4 mnd'er etter svangerskapet noe som hindrer meg til mye i hverdagen..noen som har erfaring og tips??

 

Føler jeg blir bare tjukk og inaktiv av å ikke kunne trene noe annet enn stabilitet osv hos fysio/manuellt.

Ikke får jeg gått ned den resterende fødselsvekta når jeg ikke trener aktivt.

De gangene jeg går tur på ca 20/30 min ender det opp med at jeg blir dårlig i flere dager etterpå.

 

Ja, vet..sutre sutre...Trenger bare tips til hva jeg kan gjøre utenom behandlingen.

Blir så utrolig lei av å være dårlig!

[NostraStoria]

Dytter denne litt jeg

[Gjest ->>-]

Fungerer du på sykkel? Dét og vanngymnastikk var ting jeg kunne drive med året etter fødsel. Riktignok en kjerringsykkel med rett rygg og lavt sete, men da gikk det greit.

[NostraStoria]

Greier ikke å sitte på en sykkel, da det presser enormt på bekkenet.... :/ Sist jeg prøvde kom tårene og var vond i lang tid etterpå..da syklet jeg i kun 5 min!

Har en hybridsykkel i kjelleren som står og venter på meg til jeg er i stand til å sitte på den.

Gjorde vanngymnastikk når jeg var gravid men måtte avslutte siste tiden pga fikk vondt av den treningen. Kanskje det er bedre å prøve nå..!

 

[Gjest ->>-]

Da tror jeg ikke det er så mye mer ... For min del bedret ting seg gradvis og var ikke så verst sånn 7-8 måneder etter fødsel. Manuellterapi hjalp og hjelper.

 

Du kan alltids trene vekter og denslags, men det blir jo ikke det samme som å få beveget seg.

[NostraStoria]

Takk pila!

 

Ja, det kommer seg nok etterhvert. Etter at jeg har blitt litt mer stabil i bekkenet med stabilitetestrening, så blir det styrketrening og forhåpentligvis kan jeg begynne å sykle igjen etter en god stund.