Flere som ikke får sove? Noen som har tips?

[TinaP]

Jeg blir så frustrert. Hver eneste natt er jeg våken 2-4 timer. Av og til i begynnelsen av natten, av og til i midten og av og til tidlig morgen. Det er jo helt på slutten for meg nå, men det er jo nå jeg trenger søvn. Har prøvd å ikke sove på dagen for å få bedre nattesøvn, men det hjelper ikke det heller.

I natt har jeg sovet fra 11-01, låg våken i senga med lys av fra 1-2, fra 2-3 leste jeg bok, fra 3-4 løste jeg sudoku. Nå ble jeg så lei av å ligge at jeg måtte bare ta pc'en frem. Er jo lys våken når jeg burde være stuptrett.

Noen som har tips til å få sove?