vondt i ryggen oppe med skulderbladene...flere?

[fresh]

Noen tips for å gjøre det bedre? Holder på med hjemme eksamen, og det er sååå slitsomt med disse ryggsmertene. Har nesten ikke tid å legge meg ned å hvile heller...frustrert

[megoglille]

Høres ut som om det kan være muskulært da. Kanskje du burde tenke litt over sittestilling/arbeidsstilling?Mye av disse plagene kommer jo av at man jobber i feil stilling og belaster muskel-skjelettsystemet unødig. Kanskje en varmepute kan hjelpe og litt massasje hvis du har noen som kan massere deg?Kan være godt å få avspent litt, du kan jo ha triggerpunkter/muskelknuter som trenger å løses opp. Ellers er det sikkert lurt med mange små pauser hvor du reiser deg opp og strekker godt ut, slik at du ikke stivner helt.

 

Lykke til og god bedring! :-)

[ma:)]

Syns det første innlegget gir gode råd. Husk også at det er ikke alltid at problemet sitter der smerten er. Jeg har hatt mye vondt i samme område som deg, men problemet ligger egentlig nederst i ryggen. Ellers er det greit å ta korte pauser og strekke muskler mens du jobber med eksamen. Lykke til

[Bilingüe]

Området mellom skulderbladene er ofte offer for dårlig arbeidsstilling (mye data), og også "ammerygg" (mye holde på med baby foran deg). Man må da styrke musklene mellom skulderbladene. Kiropraktor kan hjelpe -be h@n også vise øvelser du kan gjøre hjemme.

[fresh]

takk for svar, er jo greit å få litt råd innimellom