Hvordan håndtere indre uro?

[Anonym bruker]

Noen teknikker?

[Anonym bruker]

alt annet enn alkohol og/eller piller! snakker av erfaring med egen mor...

 

jeg ville pratet med en lege&psykolog for å få noen tips

Det kommer jo helt an på f.eks hva som roer deg ned. For noen kan det hjelpe med en gåtur, lese en bok, trene.

tror du må finne hva som funker for nettopp deg.

[Anonym bruker]

Kommer vel litt ann på hvilken type uro det er.

Jeg blir urolig på en måte, får problemer med å sove og også med å få gjort noe som helst. Da hjelper det meg å skrive lister over hva jeg skal gjøre og så gjøre listene veldig dtaljerte. For det første ser jeg da ofte at det ikke er så uoverkommelig mye som det jeg tror. Desuten blir det en stor tilfredstillelse når jeg kan krysse av på listen over hva som er gjort. (Da lønner det seg å skrive for eksempel "vaske kjøkkenet" som et punkt og "rydde komoden på gangen" som et annet, ikke "få huset i orden". Det blir et for omfatende prosjekt. Jeg skriver ned alt. Også ting som "ringe bestemor" og "kjøp nye bukser".

 

En annen ting erat det hjelper å trene. For meg fjerner ofte en god treningsøkt den ekkle følelsen og jeg får mer overskudd til å ta tak i problemene også.

 

Det var vel ikke noen nye og revlusjonerende teknikker, men de fungerer for meg.