Har gått opp over 10 kg siden i sommer. HJEEEEEELP!!! (spiral)

[Anonym bruker]

Og etter jeg satt inn spiralen har vekta mi gått helt løpsk! Jeg er 163 cm høy, og nå veier jeg nesten 73 kg. For 2 år siden fødte jeg en sønn, og jeg gikk ned til min normale vekt som var 63 kg. Men etter jeg begynte på prevensjon igjen i desember (først p-piller, så spiral) har altså vekta gått helt bananas!

Jeg sitter mye i ro på skolen og hjemme, men spiser ikke mer enn vanlig. Har også vanskelig for å komme meg ut siden jeg er alene med barnet og ikke har noe barnevakt. Jeg trenger alvorlig hjelp!

Noen som har tips til trening jeg kan gjøre, og mat som er lurt å kutte ut når man skal ned i vekt?

Kjenner jeg ikke liker den jeg har blitt...

Er Grete Rodekurs noe for meg dersom jeg vil gå ned de 10 kiloene, og holde vekten nede?

[Anonym bruker]

Jeg tror faktisk det første du må gjøre er og slutte og skylde på prevansjonen....Man har funnet sammenheng mellom visse p-piller og vektoppgang, men ikke mer enn 2-4 kilo, og det er bare i en oppstartfase...

 

 

Tror nok heller du bare må innse at det er mattinntaket kombinert med endret aktivitetsnivå som er skylda, samt at lite søvn og stress ikke er fordelaktig for vekta. Det som er problemet med å skylde på prevansjon er at du kan ende opp med og bruke det som hvilepute om du ikke går fort nok ned, får stopp i evt vektnedgang eller bare går lei......Du går på prevansjon, ergo kan du ikke gå ned i vekt...Det er tullprat...SÅ slutt med det...

 

Alt ligger nå i dine hender...Det er ikke snakk om farlig overvekt, så jeg ville lagt slanking på hylla og heller prøvd og legge om livsstil gradvis og sett hvordan det påvirker vekta...Trening tre ganger i uka kan være nok for å gå ned de 10 kilo du ønsker, OG holde de vekke..Kanskej må du i tillegge gjøre andre knep, både i matvei og i forhold til aktivitetsnivå...Men du begynner i det små, ikke begynn med noe du ikke kan leve med resten av livet (og jogge to timer hver dag er litt overambasiøst i så måte.....F,eks....) og ikke forvent at alt er vekk til sommeren..

 

Jeg brukte 3 år på og ta av i overkant av 15 kilo...Men da var de borte for godt, jeg mistet de ved å endre livsstil litt etter litt, og har ikke slanket meg en dag..Det var absolutt verdt tre år av mitt liv,...En skikkelig "hestekur" hadde sikkert kunne fjernet kiloene raskere, men det var ikke kombatibelt med min anorexia fra ungdommen, og ikke med små barn, og det ville ganske sikkert ført til vektoppgang den dag slankekuren var over...

 

SÅ livsstil og tålmod er stikkordene..Og ta kontrollen selv....Hverken ungen, mannen, studiene eller prevansjone ahr skyld i vekta eller kan minke den for deg...Det er ene og alene du )

[Anonym bruker]

Takk for hjelpen! Jeg er klar over at jeg må legge om livsstilen min. Jeg har sluttet helt å drikke brus og spise godteri, har alltid grønnsaker til middag, spiser normal middag. Men alikevel går jeg opp i vekt.

Det jeg ikke skjønner er at jeg aldri har vært aktiv, men alltid klart å holde vekta. Men det er nå etter jeg begynte på prevensjon igjen at kiloene har kommet. Fra januar til nå har jeg gått opp 6 kg. Synst dette er rart i og med at jeg har kuttet ut godteri og brus.

[Anonym bruker]

Har du sjekket om du kan ha lavt stoffskifte? Det har jeg, og der kommer vektoppgangen sakte men sikkert. Hvis du i tillegg er trøttere enn før, har tørr hud, er nedstemt, dårligere hukommelse +++ så skal du ikke se bort i fra at det kan være det.

[Anonym bruker]

Amming kan også føre til vektoppgang...Jf annet innlegg her inne...Også er det alderen da....Man endrer metaboldimen med alderen..Om mange, barn eller ikke, preavnsjon eller ikke opplever en plutselig forandring på kroppen i fler "omganger" i ulike stadier av livet.....

 

 

Kanskje vil du aldri SE ut osm før, kanskje aldri bli like lett heller, men 10 kilo opp er jo litt mye.....Da tenker jeg på for kroppen sin del, så erdet mye ekstra belastning på ledd og ben..

 

Men fortsett og lev sundt, det kommer mindre stressfulle tider, det blir mer søvn og så lenge du lever sundt OG trener (tror det er et must) så vil du ikke ende opp feit og ulykkelig...TIng vil gå seg til, men det kan ta tid..

 

Ikke lsutt og tren og lev sundt fordi du ikke blir like lett osm før, for helsegevinsten er uansett like stor..

 

Stå på ) (samme anonym som svarte i sted )

[Anonym bruker]

Man kan faktisk oppleve "uforklarlig" og markant vektoppgang i forbindelse med hormonforandringer / hormonforstyrrelser. Enkelte er mer sensitive for hormonsvingninger enn andre, ergo kan det godt hende at det er prevensjonen som har ført til dette. Kutt ut prev en stund (bruk evt. kondom) for å se hva som skjer.

Og få sjekket stoffskiftet. Mange opplever endringer der etter fødsel.

Det er ikke naturlig at du skal gå opp så mye når du har samme aktivitetsnivå som før, og i tillegg spiser sunnere.

[Anonym bruker]

PS: "Hormonkiloer" dreier seg ofte om ødemer i tillegg til fett. Væske, med andre ord.