Rokkering. Hvor lenge hver dag? Og er det en erstatter for sit-ups?

[Anonym bruker]

Blir det bra om man er flink?

Er tynn. Men fødtte for 6 måneder siden så er litt løs.

[Alva♂️♂️♂️♀️]

Du må trappe gradvis opp med de som er vekter i. 1-2 minutter pr dag første uken, 5 minutter andre uken, 10 minutter tredje uken og deretter maks 20 min 3 ganger for dagen. Jeg rocket i snitt 10-15 minutter for dagen etter nr 3 og gikk ned 7-8 cm om midjen av det og merket veldig godt at både mage og ryggmusklene mine ble mye bedre, magen ble også mye flatere enn av sit-ups, så jeg kuttet det ut. Nå er jeg akkurat begynt igjen med rockingen etter siste fødsel, gleder meg til resultatene kommer :-)

[Anonym bruker]

Oi, så bra!

I'm ready to rock

[Anonym bruker]

Kor dåkker kjøpe de råkeringan med vekte henne? Lit utn om spørsmåle mem, men:)

[Anonym bruker]

flust.no

[mamma`n til go`jenta♥+baby!<3]

oj! så arti! visste ikke det gikk an å miste mage av rockering jeg

 

dette vil jeg og prøve!

 

 

må man først ha rockering uten vekter,deretter med?

eller kan begynne rett på vektene?

[Anonym bruker]

Rett på vekter.

Ikke vanskelig. Ble så overasket over at jeg fikk det til at jeg rokketi sikkert 6-7 minutter første gang.

Fikk så gangsperr at mannen min kunne ikke ta i meg de neste dagene. Måtte ha hjelp opp av sengen haha..

[mamma`n til go`jenta♥+baby!<3]

såppas! så mye effekt da ja! ;D

hahaha! xD ser det for meg

[Anonym bruker]

Du dem har jo fleire kg variasjona. Korsn vil du anbefale man bynne med?