skal man spise etter at man har trent?

[Anonym bruker]

hvorfor og eventuelt hva?

 

vil man ikke forbrenne fett om man ikke spiser..?

[Anonym bruker]

Man skal vel helst spise lite og ofte hele dagen. En av de positive ringvirkningene med å spise er jo at man holder seg i live... Du kan jo spise mat feks:-)

[Anonym bruker]

du svarte jo overhode ikke på spørsmålet mitt...

 

HI

[Anonym bruker]

Du bør få i deg proteiner innen en halvtime etter at du har trent. Eller blir fettforbrenningen mindre effektiv enn den kunne vært og musklene dine blir ikke like fort og effektivt gjenoppbygd som de eller ville blitt.

Du kan ta en proteinshake, eller få i deg kjøtt/fisk, eller melk feks.

[Anonym bruker]

Jo, det gjorde jeg. Det eneste jeg ikke svarte på var om forbrenningen. Det vet jeg ikke svaret på så da velger jeg å la vær å svare.

[Anonym bruker]

Man bør spise noe innen 30 min etter trening. Banan inneholder perfekt næringssammensetning til det formål:)

Etter det bør man spise et tyngre måltid med mer proteiner.

Du bør også drikke masse etter trening, for man mister ca 1,5-2 liter væske under trening.

[Anonym bruker]

nei beklager,du svarte IKKE på spørsmålet mitt! selvsagt vet jeg at man skal spise i løpet av en dag og at dette holder oss i livet (...) jeg ble likevel ikke noe klokere på om jeg skal spise rett etter trening eller ikke og evt hva (ja mat ja,SELVSAGT,men det er ikke bra nok svar for meg desverre...)

 

anonym lengre ned hadde det jeg vil kalle et svar...

 

 

HI

[Anonym bruker]

Sorry for at jeg ikke er den ernæringseksperten du bestilte! Du stiller spsm på et åpent nettforum, er du litt sulten siden du er så snappy:-D

[Anonym bruker]

nei,er ikke sulten heller,men leste her i et av SVARENE jeg fikk at jeg måtte spise noe proteiner,så da gjør jeg det:)

 

God kveld!

 

HI

[Anonym bruker]

Gjør det du, beklager at jeg blandet meg inn i den perfekte tråden din...

[Anonym bruker]

OOOOOooh...whos snappy now?

kanskje er det du som er sulten?

[Anonym bruker]

banan er vel det beste å spise etter trening eller noe med fullkorn det må være kalorier i det og banan er perfekt

[Anonym bruker]

Nei, jeg spiser lite og ofte i løpet av dagen, så jeg er sjelden sulten.

[Anonym bruker]

forbrenningen er på topp rett etter trening så JA det er lurt å spise etter trening