Hvor mye kalorier er denne dagsmenyen sånn cA?

[Anonym bruker]

Frokost: To grove knekkebrød med philadelphia light

Lunsj: To grove skiver med eggerøre og litt brokkoli

Mellom: All bran + skummet melk

Middag: fullkornspasta

Kvelds: samme som frokost

 

Dette er det jeg skal spise i dag..

Jeg er vegetarianer, derfor sikkert ikke like mye proteiner som jeg burde..

[Hellobaby]

Det høres litt for lite ut. Ville brukt fullkornspasta til middag i såfall, men pasta er jo ikke slankemat da.. Jeg har vært veggis selv i 5 år. Brukte mye egg og bønner som proteinkilder. Bra du spiser brokkoli - det er nemlig eneste foraltkilde utenom kjøtt, men d visste du kanskje ..? :-) Spis litt mer til middag, og variert, og så ikke glem masse grønnsaker og ca 3frukt til dagen når du slanker deg. Hvis du trener utenom, må du spise mer.

Du må aldri glemme at hvis kroppen får for lite, går den på sparepluss, og da går du bare enda senere ned i vekt. Bålet (forbrenningen), trenger en vedkubbe hver 3.time (mat), for å holde brannen oppe ;-)

[Anonym bruker]

Takk for svar

 

Ja, må prøve å spise mer egg. Er bare sååå lei egg nå. Etter å ha gått på lavkarbo noen mndr.

Frukt skal gå bra. Jeg er veldig glad i frukt..

[Anonym bruker]

Ca 1124 kcal Er ikke så veldig ille dette her.

 

Da la jeg inn:

2 knekkebrød + 40 g philadelphia

125 g eggerøre + 60 g grovbrød + 25 g brokkoli

50 g All bran og 230 g skummet melk

Og samme til kvelds som til frokost.

 

Om dette stemmer så er det bare å kaste innpå et par frukt så er du i boks.

 

Som tips ville jeg meldt meg inn i vektklubb der jeg er selv for da får du opp nøyaktige kcal og det er fort gjort. Billig er det også i forhold til da jeg gikk på Grete Roede

 

Lykke til videre med slankingen, vi skal nok klare det skal du se

[Anonym bruker]

Gå inn på nettsidene til Grethe Roede og meld deg inn i vektklubben.no (ikke den samme som VG sin). Det er gratis og der kan du legge inn alle måltidene dine så regner den ut hvor mange kalorier det er.. Veldig greit i en periode, du trenger ikke fortsette med det så lenge, du lærer fort hvor mye dagsmenyene dine inneholder av kalorier, men er fint for å få en oversikt.

[Anonym bruker]

Tusen takk for svar :-)

Da skal jeg spise et par frukter i tillegg :-)

 

Jaaa, vi må klare dette. Selvom det ikke er så kjekt, så er det kjekt når man har gått ned

 

Blir kjekt å gå ned til sommeren :-)

 

Hvis man spiser ca. 1300 kalorier daglig, men spiser godteri på lørdagen, hva går man da ned ca i uken?

Vet jo det varierer fra person til person.. Men ca