Dere som har gått ned i vekt ved hjelp av trening...

[Anonym bruker]

Hvor lang tid brukte dere på å gå ned - og hvor mye?

 

Trener, ammer og spiser sunt (og litt for godt).

[Anonym bruker]

Syklet 40 min 3 ganger i uka og gikk ned 9 kg på 2 mnd'er.

[Gjest]

Hjelper nok ikke at vi svarer på det for det er ikke sikkert vi har samme startvekt, eller utgangspunkt:)

Men det er mange som ikke klarer å gå så mye ned mens de ammer. Kroppen tviholder liksom på kiloene. Men da er det bra at du holder deg i form med trening og sunn mat, så raser det vel av når du slutter.

Ellers er det mange som tar feil av posjonsstørrelser og kaloriinnhold. Har du forsøkt å måle/veie og regne ut nøyaktig kaloriinnhold i maten?

Husk også at styrketrening et par ganger i uka, i kombinasjon med kondisjonstrening et par ganger i uka er en nyttig vekttapskombinsjon og at du må få i deg proteiner, ikke bare rett etter trening men gjennom hele dagen også de dagene du ikke trener.

 

Håper det ordner seg for deg:)

[Anonym bruker]

Takk for det

 

Er godt kjent med kalorier, og prøver å holde meg mellom 1500 og 2000, viktig å ikke ligge for lavt mens man ammer.Sykler 45 minutter 5 ganger i uka, trener styrke 2 ganger i uka. Prøver i tillegg å gå en times tur minst 5 ganger i uka.

[Anonym bruker]

Oj, det var jammen godt gjort! Hva gjorde du i matveien, var du nøye underveis?

 

Hi

[Anonym bruker]

Er du sikker på at du har noe ekstra? Det høres jo ut som du gjør alt man bør og skal om man skal ned i vekt. Du er jo kjempeflink:) men har du målt fettprosenten og sjekket målene mot feks før gravid mål? Kan jo hende du bare er en av de med kropp som nekter å slippe taket i kiloene under amming..

[Anonym bruker]

Trente med moderat til høy intensitet 3-4 ganger i uken (spinning/jogging). Gikk ikke ned mer en et 3-4 kg på 4-6 mnd, men gikk veldig mye ned i cm rundt mage, lår, armer og slikt. Jeg vil anbefale og måle med et målebånd på "problemområdene". Du kan bli overrasket hvor mye du går ned der, fremfor på vekta. Når jeg trente spiste jeg så og si det jeg ville.

[Anonym bruker]

sliter fortsatt med å komme meg ned i vekt:( har gått ned to kilo å det er jo ikke så mye

 

tenkte kanskje å bare leve på suppe i en mnd????? kanskje ikke så smart, men da må jeg gå ned litt mer!!!

 

sliter med vekta!!

[Anonym bruker]

Jeg er sikker, ja Veier godt over tre-sifret (men er høy, da). Skal ned minst 15 kilo, og enda har jeg godt med kilo i tilfelle hungersnød :-D.

 

Har nettopp startet mitt nye liv med sunn mat og trening, men er nok altfor glad i kosemat på kvelden. Prøver hardt å begrense det til en dag i uka.

 

Men jeg la ikke på meg i graviditeten, ikke et gram, men økte ti kjappe kilo etter fødsel, så jeg er nok i kategorien som tviholder på vekta mens jeg ammer. Men kan jo bli litt sprekere imens. Huff, er frustrert over kiloene!!!

[Anonym bruker]

Gjorde ikke noe i matveien faktisk Har et normalt kosthold (både på godt og vondt..)

Meen, ang syklinga så var det ikke på flatt terreng for å si det slik. Ble skikkelig god og svett hver gang da.

Skal starte igjen snart..

 

Hilsen sykkeldama

[Anonym bruker]

Høres lovende ut! Ammet du og i den perioden? Kroppen min tviholder på fettet, altså!!!

 

 

Hi

[Anonym bruker]

Ammet ikke da nei. Men har hørt at amminga gjør at kroppen tviholder på fettet, blir nok lettere når du er ferdig med amminga.

Høres ut som du er på vanvittig god vei med både trening og kosthold! Skal du sykle slik jeg gjorde blir det vel litt lite med 1500-2000 kalorier..?