Hvis man slanker seg med å telle kalorier...

[Monajenten]

Altså, på vektklubb.no får man jo beregnet hvor mange kalorier man må spiser hver dag for å gå ned i vekt. Og da lurer jeg på, har det noe å si HVA man spiser?

 

F.eks. hvis man skal spise 1200 kcal hver dag, og man spiser 1200 kcal av sjokolade en dag, vil man i teorien gå ned i vekt da?

 

Hehe, altså, jeg har ingen planer om å leve på kun sjokolade:-P Men f.eks. i dag som er lørdag, så lurer jeg om hvis jeg kutter ned på noe annet og spiser litt sjokolade, vil jeg fortsatt gå ned i vekt så lenge jeg kun spiser 1200 kcal?

[Gjest ->>-]

Det har lite å si på vekten, men mye å si på helsen. Om målet er å være et usunt beinrangel er det bare å kjøre på med sjokolade. =)

[Lektor Doppler med tillegg]

Pila har rett, men da blir du sulten! Du kan velge hva du vil til de 1200 men jo magrere jo mer mat får du. Dessuten er 1200 litt knapt å leve på dersom man trener ved siden av, det er vel mer det som er anbefalt folk som sitter i sofaen og glor.

[Monajenten]

Hehehe det er absolutt ikke planen:-P Jeg bare tenker at det er greit å vite om man kan ta seg litt sjokolade og fortsatt gå ned i vekt, så lenge man holder seg innenfor kaloriene:-P

 

Takk for svar begge to!

[Monajenten]

Altså, jeg sitter jo mye i sofaen og glor da:-P Hehe, men jeg har absolutt skjerpet meg! Har trent zumba to ganger denne uken (wow!) og rocker stort sett hver dag. Flinke meg. Men treningsnarkoman kan jeg nok aldri kalle meg;-)

[Lektor Doppler med tillegg]

zumba er kult.. men vær obs på at om vektnedgangen plutselig stopper så kan det komme av at du rett og slett spiser litt lite, og bør kjøre på med kanskje opp mot 1600 pr dag. Selv har jeg brukt 1200 i ukedagene + søndag, og fri flyt lørdag og søndag, og det har fungert fint.

[Monajenten]

Hmmm ok. Jeg føler det blir så mye, men da må jeg altså spise mer (sunt) om jeg ikke går ned? Det føles kjipt:-P

 

Jeg har lyst å ha fri fryt på lørdagene, tro meg. Men jeg er redd det ødelegger for resten, for jeg har vært så flink, og da føler jeg at alt blir ødelagt om jeg skeier ut på lørdagen. Blir det ikke det?

[Lektor Doppler med tillegg]

nei, for det er totalen som teller. Spiser du ikke tirsdag kan du spise dobbelt så mye onsdag. Klart det er en slitsom måte å leve på, men det fungerer. Og nei du ødelegger ikke forbrenningen på det, da må du tukle mye med veldig lavt inntak (omkring 1000 kcal) over en lang tid. Jeg valgte å gjøre det sånn fordi jeg ikke synes familien skal "straffes" fordi jeg ikke klarer å holde vekta, og at mor sitter og knasker salatblad mens resten spiser pizza det tror jeg ikke på. Det som ødelegger mest er alkohol. Det setter kroppen litt ut av drift, først bli kvitt alkoholen og så jobbe videre med vanlig forbrenning. Dessuten tror jeg at ved å unne seg litt i helga så kan man lettere skli over til normalen igjen, for normalen er jo ikke å kutte ut alt godt.

[Monajenten]

Du har jo et poeng. Jeg tror at jeg kan klare å leve på et sunt kosthold over mye lengre tid, og gjøre det til en livsstil, hvis jeg kan skeie ut på lørdagene. Da har jeg noe å se frem til hver uke, og 7 dager er ikke lenge.

 

Men er du heeelt sikker på at det er "bra" for kroppen? Jeg tenker, så lenge jeg er flink resten av uken, er det greit og "fullt lovlig" å skeie ut en dag i helgen da?

 

Jeg syns det høres ulogisk ut egentlig. Syns også det høres ulogisk ut at hvis mitt dagsinntak er 1200 kcal, altså 2400 kcal på to dager, kan jeg spise så masse om jeg ikke har spist dagen før (det skjer ikke altså:-P). Er det sant altså? :-O

[zombie2be]

Du trenger ikke mye mat om du greier deg med å spise 1200kcal i sjokolade på en dag! hehe..

1200kcal sjokolade er ei 200grams plate, skal du spise hver 3 time så er det ikke mange rutene til hvert måltid:( lover deg at du vil både føle kvalme og sult, da sjokolade inneholder lite næring og får blodsukkeret til å stige fort for deretter å synke kjapt.. du vil kanskje føle deg halvmett i et kvarter tipper jeg....

Jeg personlig la om kostholdet/livsstilen i september ifjor, har nå tatt av 11 kg på normal vanlig mat og kost meg om lørdagen. spist ca 1200kcal om dagen og trent 3ganger i uka. noen ganger stopper det litt og da har jeg skjønt at jeg må roe ned på lørdagskosen.. ingen problem å slanke seg hvis man er motivert:) heldigvis!!

Hadde før et enormt søtbehov og prøvde derfor herbalvital sine Opuntia+ piller, som inneholder krom. de har hjulpet meg masse!! men husk:ingen pille fungerer uten at du jobber med dem!! altså endrer kost og mosjonsvaner. lykke til!

[Supermamm]

Du kan spise ekstra på lørdager og allikevel gå ned i vekt. Men du må allikevel passe på at regnskapet går i minus for å gå ned i vekt. Så lenge du ikke tar helt av på lørdager burde det gå greit;) Men jeg må si 1200 er vel lite om du trener i tillegg...

[Lektor Doppler med tillegg]

iform.no har et slankeopplegg som heter pluss, jeg har ikke prøvd det men lest opplegget. Det baserer seg på at du spiser deg opp til du har masse mat i magen, og så lever du på det UTEN å spise noe, og så spiser du igjen etter 5-7 dager, og da til du er godt fora opp igjen. De hevder at du ikke vil føle sult etc. Jeg er skeptisk og har ikke testet. Men så ja, det er totalen som teller. Jeg trener hard tre ganger i uka, men forbrenner like mye som om jeg hadde trent lett 5 dager i uka, men totalen blir det samme.

[Monajenten]

Ok, så hvis 1200 er lite, kan jeg ihvertfall kose meg på lørdager da? :-D

For jeg holder meg alltid under 1200 ellers.

[Monajenten]

Hmm ok. Det iformopplegget hørtes rart ut. For noen ganger har jeg trykket i meg alt mulig og blitt så mett at jeg er kvalm. Men ikke faen om jeg er like mett i dagene etterpå, hehe:-P Blir garantert sulten kvelden etter.

[Lektor Doppler med tillegg]

Det har jeg også tenkt. Faktisk så er jeg sånn, at har jeg spist mye kvelden før så er jeg sulten når jeg står opp i motsetning til om jeg ikke har spist kvelden før.

[zombie2be]

du kan absolutt det ja, men ikke overdriv. nå er lørdagen med måte her, spiser litt av flere ting og ikke en hel pose av hver... unner meg fakisk 100gram youghurt is innimellom i uka(da istedenfor kveldsmat), for noen ganger virker d som en liiiten evighet til lørdagen.

de ukene jeg går mest ned i vekt er de gangene jeg tar det med måte i helga, kan ikke ta igjen for tapt mat da,det vil ikke min kropp.

[zombie2be]

å en ting til! jeg har begynt å veie meg på fredager nå,ikke mandager som tidligere.. fordi vekta viste seg å bli litt mer på en mandag, det hjalp for motivasjonen og vite hvordan det ligger an før helga og ikke etter når man kanskje har trøkka i seg altfor mye en lørdag.. meg om det!

[Monajenten]

Etter å ha vært snopefri ganske lenge, merket jeg forrige helg at en rad med melkesjokolade var mer enn nok, i motsetning til en 200 grams som jeg lett klarte før. Så tror nok det automatisk blir med måte om jeg skeier ut:-)

 

Takk for svar alle sammen!

[Monajenten]

Jeg har faktisk vurdert det samme, om jeg skal endre veiedag til fredager. For da ser man på en måte om "det er lurt" å skeie ut eller om man bør være flink i helgen også.

[Gjest]

Jeg har gått på Grete Roede i 6 mnd nå, og gått ned 28 kg... Har lagt på 1600 kalorier, og det ville nok du også blitt beregnet til, vil jeg tro :-)

 

Kan skeie ut med sjokolade innimellom, men da er det lurt å spare på andre ting. Ikke neo man bør gjøre daglig med andre ord.

[Lektor Doppler med tillegg]

Wow, du har vært flink!

[Monajenten]

Wow, jeg er imponert! Gratulerer!! Få se bilde da:-D

 

Tror ikke jeg skal gå ned 28 kg nå da, da hadde det vært 30 kg igjen av meg, hehe:-P

 

Jeg pleier helt klart ikke å skeie ut hver dag. Det er ikke hver helg en gang, har nemlig lagt meg til en vane å spise nutrilettbar hvis jeg er godtesyk, og det holder!

 

Men på dager som i dag, hvor jeg er sulten no matter what, og det føles ut som om mensen er rett rundt hjørnet, hadde jeg gjeeeerne spist litt sjokolade;-) Men jeg skal prøve å la være, har kjøpt jordbær sånn at jeg kan lage smoothies, og det er mettende!

[Gjest]

Ja, jeg har heftig PMS i dag, og kjenner suget, men prøver å utsette den første biten så lenge som mulig

 

Er (nesten) tørrlagt sjokoholiker...

 

Du ser meg vel på Nesttun en dag. Er nå nede i ca 70 og veldig fornøyd med det... Kommer aldri til å bli noe sylfide.

[duracellmamma]

Men på vektklubben.no står det jo at man kan spise opp til 1600 kalorier hver dag. Hvorfor skriver dere opp til 1200? Må jeg kanskje misforstått teksten jeg da.

[Monajenten]

Så flink du er, jeg er veldig imponert! :-)

 

 

Kikki: Det er vel individuelt hvor mange kalorier man skal spise ifølge vektklubb. Kommer jo an på hvor mye man skal ned, hvor mye man veier osv. Jeg er ikke medlem der nå, men forrige gang da jeg var med skulle jeg spise rundt 1300 daglig. Nå holder jeg meg på rundt 1600 men ser jo at jeg må spise mer om jeg ikke går ned i vekt. Logisk!