trening av lår og rompe!?

[Linnea&Meg+LilleSpire]

Har elipse maskin og trener alt det jeg greier!

men det har da vell ikke noe funksjon på ''fettlaget'' over kneet og rompa!

hva kan jeg gjøre for å bli kvitt dette?

har så lysdt til sommern å ha på et kort skjørt eller en shorts som viser knærne mine...

de er så grufulle!

 

[Strandloppa og lillebror]

Når du trener kondisjon, trener du hele kroppen samtidig. Fettet forbrennes jevnt over hele kroppen.

For å få mest ut av treningen din, burde du trene styrke ved siden av kondisjon. Da mener jeg de store muskelgruppene i mage, rygg, lår og armer.

En god øvelse for å stramme opp lår og rompe er knebøy.

 

[septbaby09]

Ja knebøy og utfall er supert. Gå utfall feks, etterhver kan du ha litt vekter i hendene. Når du trener knebøy og utfall, husk at det er med hælen du skal sparke ifra liksom, og pass på ryggen, rett rygg Lykke til

[Lektor Doppler med tillegg]

Skal du redusere fettmengden må du også ta fatt i hva du spiser.. klart trening gjør deg sterkere, mer muskelmasse, men om fett er et problem er maten ett tema.

[Linnea&Meg+LilleSpire]

jeg er 160 høy og veier 56 kg... så jeg er vell ganske normal....

er bare litt slapp i fisken etter fødselen... men fettlaget over knæærne har jeg hatt hele tiden.... får det ikke bort! og det er veldig fustrerende =/