I dag har jeg fått i meg rett under 800 kcal.

[Anonym bruker]

Jeg slanker meg, men er det alt for lite eller er det greit?

 

Hvis man slanker seg med nutrilett f.eks. er jo én dags måltider kun 555 kcal.

[Anonym bruker]

Herregud, det er alt for lite!! Minimum 1300 kcal. Pass deg så du ikke besvimer!

[Anonym bruker]

Når du får i deg såpass få kalorier pr. dag så går forbrenningen din i såkalt sparebluss, dvs forbrenningen stopper opp. og du kommer ikke til å gå ned i vekt på den måten.. med mindre du holder på lenge på samme måte, og utsetter kroppen din for en veldig usunn anstrengelse for å si det sånn..

 

Du bør få i deg minst 1600 kalorier pr dag, og heller fokusere på å trene litt...

[Anonym bruker]

Ifølge Grete Roede, som jeg har god erfaring med; bør du ligge på ca 1200 kcal pr dag. Får du i deg for lite vil du rase ned i vekt til å begynne med, men kroppen vil ta til seg og lagre alt den kan i frykt for sult, og dermed vil du raskt legge på deg igjen når du begynner å spise litt mer.

[Anonym bruker]

1600 kcal?! Det høres alt for mye ut. Jeg trener, har trent i dag også. Jeg har ikke spist så lite med vilje, men det ble sånn fordi jeg ikke har vært noe særlig sulten. Vanligvis ligger jeg på rundt 1200 kcal.

Jeg har forresten gått ned 6 kg på to måneder.

 

HI

[Anonym bruker]

Hadde du spist mer normalt og trent godt kan det godt være at du hadde gått ned enda mer!

Kroppen din er allerede i sparebluss-modus..

[Anonym bruker]

Det er ulikt hvor mange kalorier du har behov pr.dag. Det kommer an på hvor mye du veier og hvilket aktivitetsnivå du har. For å gå ned i vekt må du ligge på mindre kalorier enn du forbrenner, det er jo ingen nyhet. For en varig vektnedgang må du ligge på såpass at forbrenningen opprettholdes. Med 800 kcal vil du garantert gå ned i vekt, men det vil neppe bli varig, fordi du ikke greier å ligge på så lite over tid og ikke er det sunt heller. Du vil garantert gå opp igen etter kort tid og kanskje oppleve å bli større enn du var i utgangspiunktet - så kalt jojo slanking, kroppen henger etter mht. forbrenningen.

 

Sats heller på et kcal inntak som er høyere og en langsommere vektnedgang, 4-5 måltider pr.dag, med 2-3 mellommåltider er bra, måltidsrytme, da opprettholdes forbrenneing og du går ned jevnt.

 

Alltid frokost, begrenset med brød, pasta og poteter, næringrik middag med feks. kylling el. fisk, 2/3 grønnsaker, og frukt og litt nøtter, yoghurt med lite sukker og litt kornblandig som mellommåltit + både vekt og kondisjonstrening - så vil det virke . Lykke til :-)

[Anonym bruker]

Du har ikke vurdert psykolog? Hvis du syns 1600 kcal høres mye ut kan det virke som du har en form for spiseforstyrrelse.

[Anonym bruker]

Du sier ikke hvor mye du veier og hvor aktiv du er, derfor kan ikke vi si deg om det er 1200 eller 1600 eller noe i mellom som er det riktige for deg. Men å gå lavere er faktisk bare dumt! Utrolig mange har ødelagt forbrenningen sin på den måten. For ikke bare er det tilfelle at man går saktere ned fordi kroppen går på sparebluss, men i tillegg så går man mye lettere opp igjen etterpå. For da tror kroppen at sultkatastrofen er over for denne gang og skal skynde seg å fylle på reservelageret til neste katastrofe inntreffer.

 

Skjer dette mange nok ganger, vil kroppen din lære seg at dette er det den må gjøre for at du skal overleve, og dermed vil du bli en evig jo-jo-slanker.

 

www.vektklubben.no anbefales!

Helt gratis å bruke!

[Anonym bruker]

Dere prater om besvimelse og sparepluss og jeg vet ikke hva....

 

Enkelte hevder det bare er å spise mindre og trene mer, VEL HVA BLIR DET TIL? Alle som tror at de med litt fett bare sitter på ræva og spiser for mye?

[Anonym bruker]

Spise mindre? Er du helt sprø?

Ja, når du snakker om 800 kcal så setter du kroppen på sparebluss og er nær besvimelse.

De med litt ekstra fett trenger å TRENE, jeg er en av dem!

Kom deg til ernæringsfysiolog og psykolog.

[Anonym bruker]

Jeg mente ikke at hun her skulle spise mindre. Jeg bare lurer på hva som egentlig er riktig jeg, for enkelte her inne blir bare svart med å spise mindre og trene mer, mens når ei tydelig gjør det er det OGSÅ feil...! Kanskje det ikke nødvendigvis er så lett å gå ned i vekt da!?!!

[Anonym bruker]

Å gå ned i vekt er ikke gjort på et blunk nei, det har du helt rett i.

Men mange tror at sult og enkle løsninger fungerer..men eneste som fungerer i lengden er trening og atter trening.

Folk må og lære seg å godta at de ikke kan være tynne/superslanke fra naturens side. Vi kommer i alle former og fasonger! Men er en aktiv og har et sunt forhold til mat og spiser normalt..så har en gjort sitt da.

Kanskje kroppen allerede har sin trivselsvekt?

[Anonym bruker]

Jeg sulter meg ikke, for all del. Jeg har hatt fire måltider i dag, og ble litt overrasket over at jeg ikke hadde fått i meg flere kalorier.

 

Men takk til alle som har svart, jeg skal prøve å være mer bevisst og heller ligge på rundt 1200 kalorier daglig.

 

HI.