Hvor sent kan man trene yoga?

[Ungmammamia]

Jeg lurer på om noen vet hvor sent i svangerskapet man kan trene gravid yoga?

Jeg er nå i uke 27, men de neste yoga kursene jeg ser på begynner ikke før i April. Da er jeg ca 33 uker. Er dette for sent?

 

[lin76]

Absolutt ikkje for seint. Eg byrja på kurs då eg var godt over 30 veker på veg sist, funka ok det. Ein må bare tilpasse øvingane litt viss magen er veldig stor, men ein god instruktør skal kunne det.

[Corneliuss]

Jeg gikk på gravideyoga. Altså kurs som er tilpasset for gravide i tredje trimester. Var vel ferdig med kurset ca 2 uker før termin tror jeg. Anbefales.

 

Hvis du snakker om vanlig yogakurs så er det sikkert ok å diskutere litt med instruktøren om hvordan kurset er lagt opp og om instruktøren synes det er enkelt å tilrettelegge for deg eller ikke.

[tingeling78]

Har tenkt å prøve det. Rakk det ikke i forrige svangerskap. Er man avhengig av tidliger erfaring med yoga? Kan noen anbefale sted i oslo?

[lin76]

I samfunnshuset på Sagene har dei nybegynnarkurs for gravide - var det eg gjekk på. Huskar ikkje namnet på skulen, men Google sagene yoga Oslo, så finn du det.

[Corneliuss]

Det var der jeg gikk også. Og nei, må ikke ha yoga erfarig fra tidligere. Du kan gå både i 2. tri og 3. tri. Jeg gikk 3. tri og der er det mye fokus på avspenning og pusting. Er også noen øvelser, men ikke forvent å bli råsvett akkurat. He he. Pustingen og avspenningen hjalp meg under fødselen så lurte faktisk på å gå igjen. =O)

 

Hvis du går i 2. tri så tror jeg det er lagt opp til mer fysisk og slitsomt hvis det er først og fremst det du er ute etter.