kognitv terapi

[Anonym bruker]

Jeg er innadvent og jeg kunne nok trenge litt kognitiv terapi - begynne å tenke mer positivt feks. Men jeg er ikke flink til å klare å tenke over hvilke tanker jeg har og hva jeg føler i ulike situasjoner. Det høres litt rart ut kanskje. Noen som har tips?

[Anonym bruker]

Tja, det kan godt være at du hadde hatt nytte av terapi. Men hvorfor har du bestemt deg for at akkurat kognitiv terapi er riktig for deg?

 

Mitt tips er at du snakker med fastlegen din og får henvisning videre, og i samarbeid med terapeuten din kommer frem til hva du trenger, hva slags problematikk du har, og hvilke mål du. ønsker å oppnå.

 

Lykke til.

 

Mvh terapeut