Hva sånn cirka spiser dere i løpet av en dag?

[TillaMaria81]

Jeg lurer veldig på om jeg spiser "normalt", og lurer derfor på hva dere andre spiser i gjennomsnitt i løpet av en vanlig dag, hvilken uke dere er og evt hva dere har gått opp.

 

Jeg har hatt en jevn vektøkning, er nå på cirka 7 kg og er i uke 25. Trener tre til fire ganger i uken, spiser "sunt" på dagen og gjerne litt usunt på kvelden. Jeg veier nå 65 kilo, startet på 58.

 

I løpet av en vanlig dag spiser jeg typisk

 

Frokost: To knekkebrød med ost/skinke + et glass drikkeyoghurt eller juice

Lunch: en stoor bolle frokostblanding

Mellommåltid: En brødskive evt to knekkebrød med godt med pålegg

Middag: En stor porsjon av det vi har... pasta med kjøttsaus, fisk og potet, taco, suppe eller lignende

"kvelds"/dessert: En sjokolade/ en porsjon is /kaker/boller eller andre tomme kalorier.

 

Drikker cirka 3 liter vann om dagen.

 

Hva spiser dere andre?

 

[Bolle i ovnen [HØYGRAVID]]

Oj, det varierer veldig, og det er veldig lite sunn mat, men prøver:

 

Frokost: To små firstprice baguetter med pålegg av et eller annet slag.

 

Lunsj: Spiser sjelden lunsj, en is eller to kanskje?

 

Middag: Liten posjon av vanlig middag. Fisk og poteter, pasta, taco e.l.

 

Kvelds: Ofte noe usunn snacks, butterdeig med ost og spekeskinke i ovnen, namnam! Eller litt pasta med smør og salt, Eller noe "tapasting" - asparges med parmesan og spekeskinke, saltbakte småpoteter eller noe sånt.

 

Jeg spiser to-tre små saftis hver eneste dag, klarer ikke å la være! Og så drikker jeg MASSE vann, hvertfall et par liter daglig.

 

Har foreløpig gått ned 5 kilo de første månedene, tror jeg har gått opp ca. to kilo igjen, så ligger på -3 i forhold til startvekt. Kiloene kommer nok rasende her, klarer ikke unngå salt mat!

[ma♥med 2 små jenter♥]

Spiser ca:

 

Frokost: 2 brödskiver (1 med brunost og syltetöy og 1 med gulost som regel)+ 1 glass melk

 

Mellom-måltid: Banan

 

Lunsj: Varierer, men oftest 2 knekkebröd og 1 yogurt eller 2 brödskiver og 1 kopp te.

 

Middag: En vanlig posjon av det vi har og vann.

 

Kvelds: 2 brödskiver og eple- eller appelsinjuice + gjerne en sjokolade eller noe annet godt.

 

Drikker vann og noen ganger saft utenom måltider.

[Hybelkanina]

I løpet av en vanlig dag spiser jeg dette:

 

Frokost: enten havregrøt eller kelloggs all bran med melk

 

Lunch: to brødskiver med pålegg, + eplejuice

 

Mellommåltid: ett knekkebød

 

Middag: Vanlig porsjon av det vi har, prøver å ha fisk et par ganger i uka.

 

Kvelds: en eller to brødskiver med pålegg avhengig av hvor sulten jeg er.

 

I tillegg får jeg gjerne i meg et par forskjellige frukter og et glass drikkeyoghurt hver dag.

 

Prøver å holde meg unna sjokolade utenom helgene fordi jeg har en lei tendens til å legge på meg bare jeg tenker på det... ;o)

[NitaMora]

Frokost: To skiver med makrell i tomat/kaviar/kyllingsalat

 

Lunch: tre skiver med makrell i tomat/kaviar/kyllingsalat

 

Mellommåltid: rislunsj/yoghurt/muffins

 

Middag: En porsjon av det vi måtte ha, mn styrer unna kvernet kjøtt for tiden fordi det gjør meg kvalm (kjøttdeig/Karbonader/burger)

 

Kvelds: tre skiver med makrell i tomat/kaviar/kyllingsalat

 

 

Jeg er veldig enspora i matveien for tiden fordi det meste gir meg halsbrann eller gjør meg kvalm... kan ikke drikke for mye melk eller mat med melk i, kværnet kjøtt eller brus. Og godterier er helt ute av bilde fordi d gir meg dårlig smak i munnen.. spesiellt sjokolade... d er trist...

[FruFrydmedtotette]

Hmm..la meg se,i løpet av en dag spiser jeg nok enter 2/3 knekkebrød eller brødskiver til lunch (spiser bare frokost når jeg trener masse,noe jeg ikke orker nå) Ofte med ost på,eller tomat med majones.

Mellommåltid er kanskje en boks ananas,eple el.

Middag er en ganske stor posjon av det vi har. Alt fra fiskeboller til taco.

På kvelden så blir jeg ofte fysen,så spiser kanskje litt is,eller noen kjeks. Eller så spiser jeg frukt jeg kutter opp å har vanijesaus,eller yoghurt på.

Om jeg spiser middag tidlig,kanskje vi jeg steker et par egg på kvelden,men det er sjeldent.

Har gått opp 9 kg (veide meg i stad) og er nå 23+5.

I helgene så kanskje jeg lager kake,og da spiser jeg kanskje en pose potetgull også.

Prøver å gå en halvtime,times tur hver dag.

[vbu]

Frokost: En brødskive med ost og skinke/leverpostei og en yogurt plus et glass juice

Lunch: Gjennomsnitt porsjon av hva de har på jobben (varm lunsj)

Mellommåltid: En appelsin

Når-jeg-holder-på-å-sulte-ihjel-mens-jeg-lager-middag måltid: Noe usunt jeg klarer å finne i skapene. I hvert fall et glass juice.

Middag: Stor porsjon middag

Kvelds: Frukt (eller godteri hvis samboer har kjøpt det).

 

Sliter litt med å spise sunt nå. Var flinkere før men merker at jeg noen ganger rett og slett blir ikke mett og da hiver jeg ned på med masse mat og usunt. Heldigvig så lager vi vanligvis ordentlig middag.

 

 

 

[TillaMaria81]

Oj her var det mange sunne! Jeg må legge til at hvis det er noe usunt på bordet så klarer jeg ofte ikke begrense meg... Er jeg i bursdag el har bakt noe selv feks spiser jeg ikke en bolle eller et kakestykke, men gjerne to tre..

[nr 2 har nå gutt og jente !!]

Frokost: ei skive med kyllingpålegg eller makrell eller no.. Biola el vann, eplejuice

 

Lunsj: 2 skiver med noe.. salat hvis jeg er på jobb.. liker varm mat godt, så hvis jeg har rester i kjøleskapet, kan d fort bli litt av det...

 

Kanskje et eple innimellom

 

Middag... alt ettersom hva humør og lyst tilsier... Kylling m båtpotet idag... grønnsaker..

 

Kvelds... hva er det ?? :-) Her blir det skrekkeli fort snop...og pepsimax... klarer ikke la vær...

 

Prøver å drikke vann, men klarer langt fra tre liter om dagen.

 

Uke 17 - opp ca 1-2 kg

Null trening

[Hannah81]

Så småspiste dere er da:)

 

Frokost: to brødskiver

Lunsj: fem brødskiver + eple

Et par brødskiver el knekkebrød etter jobb

Normal middagsporsjon

Kvelds: yoghurt+eple+evt knekkebrød el. skive®.

 

Sunt pålegg som ost, kaviar, skinke etc, drikker stort sett vann, et par glass melk om dagen. Spiser lite snacks, godteri, kjeks etc, tror det redder meg fra å ese ut!

 

Opp 5 kg, uke 25.

[06.06.10]

Frokost: 2 rugbrødskiver med makrell i tomat, te og 2 bananer som jeg putter i fryseren om kvelden og lager en milkshake med soyamelk.

 

Mellommåltid: eple og appelsin

 

Lunsj: 2 rugbrødskiver med skinke

 

Middag: en stor posjon med middag

 

Mellommåltid: eple og appelsin

 

Kvelds: 2 rugbrødskiver med pålegg

 

Jeg spiser veldig lite godis fordi jeg ikke tåler sukker, det går derimot hardt utover fruktfatet. Jeg er konstant matsugen så er nødt til å kjøpe mye frukt:) Har lagt på meg 10-11 kg og er i uke 27.

[snøfilla - mamma til 2]

Jeg er 23+1 i dag og veide 64 kg før jeg ble gravid, nå veier jeg 71 kg (max haaaaaat å bikke 70-tallet, det var tungt...) Er 179 høy, så BMI er fortsatt bare 22, og så trener jeg ca. 3 ganger pr uke (styrke og spinning)

 

- Frokos: 1 banan (orker ikke noe mer)

- Mellommåltid: Grovt rundtykke/polarbrød med f.eks. leverpostei (eller havregrøt)

- Lunsj: Grovt rundstykke/polarbrød med pålegg

- Middag: 1 posjon av det vi har den dagen (fisk 1-2 ganger pr uke)

- Kvelds: Knekkebrød, juice og fruk (er sulten på kvelden!)

 

Spiser dessverre et eller annet usunt neste hver dag (bolle på 7/11, kjeks ol.) Drikker koffeinfri kaffe, biola og eplejuice + ca 2 l vann pr dag.

 

[DollyD ♥ Vida & Mikkel]

Hallo jenter,

 

Tja, la meg se;

 

Frokost nr1- ca. kl. 07.30: Ei brødskive.+ melk

Frokost nr2- ca.kl. 08.30: 35g pose med havregrøt. + Juice

 

Noen dager blir det bare EN frokost - men da spiser jeg to brødskiver eller dobbel "dose" med havregrøt :=)

 

Mellom måltid- ca. kl.10: Frukt; Eple/appelsin/melon/druer o.l.

Lunsj- ca. kl.11-12: To brødskiver. Eller en salat m/ kylling/egg. + Vann

Mellom måltid- ca. kl.14-15: To knekkebrød

Middag- ca. kl.17: En vanlig porsjon av det vi har. Bruker myyye grønnsaker.

Mellom måltid- ca. kl.20: Fruktfat; Melon, jordbær, druer, eple, appelsin o.l.

Kveldsmat- ca. kl.22: 1-2 brødskiver

 

Innimellom alt dette - kan det hende det blir spist litt snop, en is eller litt popcorn! Dette skjer særlig på kvelden - foran TVn :=)

Drikker masse vann gjennom hele dagen - elsker vann!

 

 

[Rosa J10]

Jeg er nå 30 uker på vei.

 

Frokost: 3 knekkebrød med ost og paprika eller banan.

Drikker 1 liter melk ved siden av frokosten

Lunsj: frukt eller to brødskiver (kommer an på om jeg er på jobb eller ei)

Middag: Gjerne to porsjoner .

Kvelds: Sjelden jeg spiser noe annet enn frukt om kvelden.

 

Jeg spiser gjerne litt godteri under middagsforberedelser eller hvis samboeren min koser seg med noe. Men da er det svært begrenset, fordi jeg får så dårlig samvittighet ovenfor babyen.

 

Drikker masse vann gjennom dagen! Prøver å kutte ut brus i uka, men er ikke alltid like flink..

[ღ sommerspire ღ]

Jeg er snart 19 uker på vei og gått opp 5 kg. Ikke gått opp de siste 4 ukene.

 

Frokost: 2 grove skiver med forskjellig pålegg+ 1 glass jus

 

Lunsj: 1 skål all bran fiber, eller 2 skiver brød.

 

Mellom: yoghurt eller frukt

 

Middag: spiser det meste og passe mett. Kanskje litt mer enn til vanlig.

 

Kvelds: frukt. Orker ikke så mye på kvelden. Noen ganger 1 skål med all bran. Hvis jeg er sulten på kvelden innimellom så blir det brød.

 

Spiser nesten ikke godteri, men det er bare fordi det ikke frister. I helgen spiser jeg 1 pose med potetgull og det er syyyykt godt for tiden:):) NAM

 

 

[Ariel_80]

Skal vi se:

 

Frokost: 1 brødskive med f.eks kalkunpålegg, skinke, italiensk salat, leverpostei, sild osv.... 1 glass melk, juice el Biola. Tar tran.

(I helgene blir det ofte litt større frokost, da jeg gjerne sover litt lengre og spiser når det nærmer seg lunsjtid)

 

Mellommåltid: Varierer veldig, men siden vi har frukt på jobb så blir det enten banan, eple eller gulerot. Noen ganger har jeg med nøtter/ tørkede aprikoser. Vann.

 

Lunsj: 2-3 knekkebrød eller brødskiver. Ofte med skinkeost, smøreost, makrell i tomat osv. Innimellom kjøper jeg salat på kantinen. Drikker melk eller juice.

 

Middag: Mulig bittelitt større porsjoner enn vanlig, men jeg er alltid kjempesulten når jeg kommer hjem. :-) Prøver å ha fisk i hvert fall 1 gang om uken + en del salat og grønnsaker. Ellers varierer vi ganske mye på middagene da vi blir fort lei av det samme. :-)

 

Kveld: Varierer, men noen ganger youghurt med frokostblanding (har aldri tid til slikt om morgenen så.... hehe). Annet kan være et knekkebrød med avocado. Ellers blir det ofte litt kos ja, men spiser aldri en hel pose potetgull på en kveld f.eks. Tar meg heller en liten skål med litt i til Frustrerte Fruer og sånn. :-)

 

Det skal sies at jeg spiser nok noe form for godterier hver dag ( må alltid ha drops i vesken f.eks) og det er fort gjort å ta seg en sjokoladebit når man venter på middagen osv. :-) Prøver å unngå å drikke så mye brus da, men jeg er aldeles ikke hysterisk. Det viktigste er at man har et variert kosthold og koser seg. Alt med måte! :-)

[1gangs til juni2010 nurk! :D]

Oi, denne var litt morsom

Lurt litt lenge på om jeg også spiser normalt eller ikke, for føler jeg spiser så utrolig mye mer nå (spes usunt) enn hva jeg gjorde før svangerskapet.

Er mye variert til meg, men her en en ca:

 

- Frokost: 2 brødskiver med pålegg (variabelt pålegg) + et glass melk

(evt. forkost blanding, fra AXA)

 

- Lunjs: Spiser somregel det motsatte av hva jeg hadde til frokost.

Brødskive eller frokostblanding, + en frukt eller en kopp te.

 

- Middag: Grei normal porsjon av middagen, varierer mye middag, slik at jeg skal få i meg mest mulig av alle vitaminer.

 

- Mellom måltid: Noe usunt, en liten sjokobolle eller en liten sjokolade o.l, + frukt (banan, bloappelsin, eple osv).

 

- Kvelds: Som regel 3 brødskiver, med 1 eller 2 sunne og alltid en med nutella, mitt favoritt sjokopålegg Blitt helt hekta på det !

 

Varier veldig til meg, men er somregel en sånn dag. Drikker mye vann, og evt iste eller juice innimellom. Er det noe usunt så blir det en sjokolade eller en usunn brødbakst om dagen (prøver å unngå hver dag, men blitt vanskeligere). Synd å være så glad i brødbakst, det som er så usunt Men sånn er det Prøver å trene innimellom, går turer og er på treningssenter. Er 23+0 nå, gått opp 5,2kg, hadde BMI:20 før graviditet..