Trenger litt kostholdshjelp...

[Anonym bruker]

Jeg er ikke flink til å spise regelmessig og trenger en matplan.

Hva kan jeg spise til frokost, lunsj, middag og kvelds? Må legge til at jeg har en del kilo for mye (ca. 20 som skal bort).

 

Har sett mange fine tråder her inne med ukeslister med middager og sånn, men jeg finner dem ikke igjen. Kan dere strukturerte kostholdsdamer hjelpe meg med noen middagsideer?

 

 

 

 

[Tommage♀♂]

Meld deg inn i vektklubben.no. Det er Grete Roede, gratis. Mange gode tips!

 

Ellers har du vektklubb.no, VG's, den koster litt, men er godt lagt opp, og verdt pengene.

 

Allevo.no har også gratis vektklubb.

 

Alle disse stedene kan du føre dagbok over matinntak, og da får du mye bedre oversikt over hvor mange kalorier du får i deg.