1300 kcal på en dag - er ikke det veldig lite?

[Anonym bruker]

Venninna mi slanker seg, og har kommet til at 1300 kcal om dagen er rett mengde for henne. Hun er lav, og har 5-6 kg for mye. virker som om hun nesten ikke spiser, og hun sier hun er konstant sulten og tenker på mat hele tiden. Jeg syns dette hørtes ut som altfor lite mat, men har ikke peiling. Noen som vet om det er passe eller for lite? Ble litt bekymret for henne etter å ha pratet med henne idag....

[Ranveig R]

Kor mykje kcal ein treng kjem an på kor høg og tung ein er, samt kor mykje aktivitet ein er i.

 

Huskar at 1300 kcal er meny nr 1 i Grete Roede-opplegget, så om veninna di er ganske lita og ikkje veldig overvektig, samt er i normal aktivitet er det ikkje sikkert 1300 er feil i det heile tatt.

 

Eg er 173 cm høg, og då eg gjekk GR var eg drøyt 100kg og i lite/normal aktivitet. Skulle ha ca 1900 kcal for dagen.

[Anonym bruker]

Grethe Roede har pleid å operere med 1000 kcal per dag, i hvert fall før. Så 1300 er ikke spesielt lite. Men kommer jo an på hva slags mat hun velger.

[Anonym bruker]

da jeg var medlem av vgs vektklubb fikk jeg som mål å ligge på 1300 kcal om dagen så det er ikke uvanlig.....

 

[Anonym bruker]

Grethe Roede har pleid å operere med 1000 kcal per dag, i hvert fall før. Så 1300 er ikke spesielt lite. Men kommer jo an på hva slags mat hun velger.

[Anonym bruker]

Jo det er lite. Det er det minste man får utdelt på vektklubben når man ønsker å gå ned 1 kilo på en uke. Synes det er veldig lite, og tviler på at noen greier det i lengden. Å gå rundt konstant sulten er ikke noe særlig.

[Anonym bruker]

Jeg er med i Vektklubben nå, og har 1300 kalorier om dagen. Dersom jeg spiser usunt, så går jeg sulten. Men dersom jeg fokuserer på sunn mat med mye frukt og grønt, samt kutte ned på fettet, så er det så vidt jeg klarer å spise opp 1300 kalorier.

 

Så nei - 1300 kalorier er helt forsvarlig dersom man ønsker å gå ned noe i vekt. Med dette inntaket går man ned opptil ett kilo i uka, og det er maks for hva som anbefales.

[Anonym bruker]

Jeg er med i Vektklubben nå, og har 1300 kalorier om dagen. Dersom jeg spiser usunt, så går jeg sulten. Men dersom jeg fokuserer på sunn mat med mye frukt og grønt, samt kutte ned på fettet, så er det så vidt jeg klarer å spise opp 1300 kalorier.

 

Så nei - 1300 kalorier er helt forsvarlig dersom man ønsker å gå ned noe i vekt. Med dette inntaket går man ned opptil ett kilo i uka, og det er maks for hva som anbefales.

[Anonym bruker]

Hadde 1200kcal om dagen da jeg slanket meg. Første uka var litt vanskelig, men etterhvert ble jeg flinkere til å finne mat som mettet mere uten og inneholde så mye kalorier i tillegg til at magen blir vant til det etterhvert. Etter første uka var det ingen problemer å holde 1200kcal de to mnd jeg slanket meg.