Trening etter fødsel?

[Anonym bruker]

Når kan man begynne å trene som normalt igjen etter en normal fødsel?

 

Jeg gleder meg til å kunne trene igjen nå som terminen nærmer seg, har dessverre blitt dårlig med trening under svangerskapet. Har rett og slett ikke hatt overskudd, hatt mer enn nok med vanlig husarbeid.

 

Mine treningsformer er:

- Svømming

- Gå turer med hundene

- Ridning

- høy intensitet på elipsemaskin

 

Kan jeg begynne med disse formene for trening nesten med en gang etter fødsel? Evt når? Er det noe jeg må vente lenger med enn andre ting?

 

merker jeg klør i fingrene etter å trene igjen nå :-)

[Anonym bruker]

ingen?

[Anonym bruker]

Tror de anbefaler å vente ca 6 uker etter fødsel, noe lenger etter keisersnitt. Men se ann og føl på kroppen om den er klar. Man kan jo gå turer omtrent umiddelbart etter. Sist gikk jeg masse den første tiden og startet å trene etter 6 uker.

 

Lykke til!!

(Jeg klør også....)

[StrøkenFrøken]

Ja de sier 6 uker, men det kommer veldig an på deg selv, og hvordan du har trent før du ble gravid.. Jeg trente nesten hver dag frem til de siste mnd før fødsel, og trente "normalt" igjen når gutten var 5dager..

 

Bare å prøve hvertfall, merker nok om det går greit eller ikke:)