Er dette nok trening? plis svar.

[Anonym bruker]

jeg jobber i barnehage, så er veldig aktiv på jobb. går minimum 5000skritt. (har skritteller ).

når jeg kommer hjem, så går jeg tur i 3 kvarter med hunden.

før jeg legger meg så har jeg et lite treningsprogram som tar 10 min. er forskjellige øvelser som går på beina, baken, magen, armene .bryst og rygg.

[Anonym bruker]

dytt

[Anonym bruker]

Nok trening til hva? Stamme opp kroppen? Slanke deg?

 

Og det viktigste. Hvor stor er du, hva spiser du iløpet av dagen?

[Anonym bruker]

trenger bare å gå ned noen få kg.

Men bare generelt, trenger jeg å være mer aktiv om dagene.

[Anonym bruker]

dytt

[Anonym bruker]

Er jo fin aktivitet i løpet av en dag! Vil i tillegg anbefale litt kondisjonstrening i løpet av uka - og et par lengre styrkeprogramøkter.