Dere som går til fysio for bekkenløsning..

[tintafant-m/2 jenter]

Hva gjør dere der?? Jeg trener overarmer/rygg før hun masserer korsrygg og bekken. Føler ikke at dette hjelper noe akkurat. Hvor ofte er dere til fysio?

[Endelig 4 i familien :=)]

Sjekk opp mulighetene for vannjogging i nærmiljøet ditt. Det har vært min reddning denne gangen!

Her hvor jeg bor har vi benyttet varmebassenget på en rehabiliteringsinstitusjon under veiledning av fysio en gang i uka.

[tre_prinsesser]

Jeg er kjempe fornøyd med fysiotreningen denne gangen. Andre svangerskap med bekkenløsning fra før uke 10 så jeg har erfaring... Jeg går til gruppetrening i sal og bassengtrening, altså 2 ganger i uka. Men jeg anbefaler deg å trene hjemme uansett. Bassengtrening har virkelig hjulpet meg begge gangene, så sjekk muligheter for dette! - Det er aldri for sent å begynne med det.

På gruppetreningen trener vi hele overkroppen og bena, med fokus på at bekkenområdet skal stabiliseres hele tiden og ingen av øvelsene skal gjøre vondt. I tillegg tøyer vi mye og trener balansen og knipemuskel selvfølgelig. Sistnevnte er veldig greit å gjøre hjemme på en matte også.

[tintafant-m/2 jenter]

ok. takk for tips! Må sjekke litt med andre fysio her tror jeg!

[to gutter og ei jente]

jeg gikk leeenge til fysio men funket ikke....

men kiropraktor derimot... fikk et nytt liv:)