Kommer jeg til å gå ned på denne måten?

[Anonym bruker]

Har ikke mistet noe vekt etter fødsel for 6 mnd siden. Så nå begynner jeg aktivt å prøve å gå ned i vekt. Legger meg på 5-6 måltider hver dag, med et totalt kaloriinntak på ca 1800. Går tur så og si hver dag, ca 1 time.

 

Er dette et sunt kosthold når jeg ammer? Hvor mye tror dere jeg vil gå ned? Helsesøster mente jeg fint kunne slanke meg litt forsiktig. De fleste går jo ned en del uansett når de ammer, men ikke jeg:(

[Gjest]

Mange opplever det motsatte, som om kroppen motsetter seg å gå ned mens du ammer. Da mister du kiloene etter det. 1800 kalorier høres ut som et lurt minstemål. Pass på at mye av de kommer fra grønnsaker, da får du mye mer mat for kaloriene:)

Jeg ville trent litt styrke også, å ha muskler hjelper deg til å bli kvitt fett:)

[Anonym bruker]

Takk for svar. Men dersom jeg spiser kun 1800 kalorier om dagen, i tillegg til å trene, vil jeg ikke da gå ned selv om kroppen min tydeligvis prøver å motsette seg det? Kan jeg risikerer at heller ikke dette virker?

 

Blir snart desperat. Får ikke på meg noen klær. 12 kilo mer enn før-gravid.

[Patetica fåkksi]

Hvor mye tror vi at du kan gå ned? Uten å vite noen verdens ting om deg, ditt kosthold og aktivitetsnivå osv?

 

Jeg kan nevne at jeg ikke gikk ned et gram fra den dagen jeg kom hjem fra sykehuset (med ca. 5 kilo mer enn før jeg ble gravid) frem til den dagen jeg slutta å amme, 18 mnd. senere. Det er helt individuelt.

[Ranveig R]

Om 1800 kcal er passe for deg kjem an på kor tung du er i utgangspunktet og kor aktiv kvardagen din er. Men om du er sånn passeleg aktiv og har 10-15 kg som skal av høyres det ganske fornuftig ut. Om du er veldig overvektig bør du sannsynlegvis ha litt meir for å få ein vektnedgang i riktig tempo.

[Patetica fåkksi]

-og da gikk jeg ned uten å gjøre noen verdens ting.

[Gjest]

Nei, kroppen din kan nok sette ned forbrenninga men den kan ikke lage fett av ingenting. Dersom du presser kroppen din til å bruke mer kalorier (som ved trening) og er sikker på at du ikke spiser fler kalorier enn du forbrenner MÅ det til slutt hjelpe.

 

Men mange mister tellinga. En nøtt her og en aprikos der har ikke så mye å si, men så blir det kanskje en latte man glemmer å regne med og smaking mens man lager mat osv. så baller det på seg.. Jeg tror det er det mange brenner seg på. ( i hvertfall jeg..)

[Anonym bruker]

Jeg er 170 høy og har en normalvekt på 69 kilo. Veier nå 81:( Bare 8 kilo mindre enn jeg gjorde den dagen jeg fødte. Spiser nå knekkebrød til alle mpltid unntatt middag (da spiser jeg en liten porsjon). Spiser frukt og grønnsaker til mellommåltid. Går ca 1 time per dag.

 

Setter stor pris på svarene deres!