Noen som har blitt slanke og muskuløse av spinning her?

[Anonym bruker]

Hvor mye trening må til hvis man lever forholdsvis sunt ved siden av? Holder 2-3 dager i uka o hvor lan tid vil det gå før jeg begynner å merke det på lår og rompe?

[Anonym bruker]

jaaa! det holder Tingen er min venn, du velger selv intensiteten på sykkelen. hvor fort og hvor hardt.

Mye motbakke produserer mer muskler visa verca stamina ( utholdenhet. vektredusering )

 

Jeg vil anbefale deg og begynne forsiktig med 30 min sykling 2 ganger i uken

 

Fks.

Mandag 30 min

Onsdag 30 min

( gå gjerne turer ved siden av for å få kroppen til å komme i gang om du er lite trent, kjøp deg manualer til hjemmet og tren armer og rygg forsiktig.)

 

Så kan du bare øke på i små porsjoner etterhvert som du merker at du holder ut og kroppen blir friskere.. Har du mange kilo som skal ha 15-20 ? vil jeg også anbefale deg å kjøpe noe som kalles rapid burn. Dette er ikke et slankemiddel og du mister ingen næringstoffer er rett å slett proteiner som hjelper kroppen med å forbrenne fortere mens du trener.

 

 

Skader heller ikke å helle i seg en proteinshake etter trening da kroppen har behov for MASSE for å bygge nye muskler.

 

Mer muskler = mer forbrenning.

 

Hilsen ei som trener aktivt

[Anonym bruker]

Hvor kjøper jeg rapid burn og kan jeg ta det mens jeg ammer?

 

Hvor klang tid vil det å før jeg ser resultater. Vil bare ta av fire kilo og fjerne ridebukselår. Føler meg rett og slett utrent

[Anonym bruker]

Da vil jeg ikke anbefale deg rapid burn, men dette får du kjøpt på proteinfabrikken.no

 

Da er det like greit for deg å bare trene vanlig, med måte. Å hardtrene har ingen ting for seg!

 

Godt kosthold ved siden hjelper veldig til.. trening 40% kosthold 60% 100% ytelse )

 

Jeg tok av 20 kg.. med spinning og saltrening med vekter.. jeg regulerte kosten min godt. INGEN poteter eller ris, saus, brus eller godteri.

gikk ned 15 kg på den sunne måten i løpet av 3 mnd..

 

og nå vedlikeholdstrener jeg kun med 1-2 ganger i uken, og vekta er på plass.

 

NB Jeg ville vært forsiktig med kosttilskudd uansett type om du ammer )

[Anonym bruker]

selges det i noen butikker ?