Okay jenter,håper noen hvet og har greie på dette....

[Ate,mor til gutt nr3;-)]

Jeg har en del kg fra før så når gullet er ute er det full skjepings og tilbake til kampen om å få igjenn kroppen og helsa og formen,MEN.... noen som hvet om jeg kan gå på "slankekur"/shaker når en ammer? Var så godt i gang da jeg ble gravid se og hadde kvittet meg med 12-13kg,men heldigvis bare gått opp 5 da å er i uke 28+5 nå;-)

[Gjest]

Jeg kan ikke mye om dette så jeg skal ikke si noe om hvorfor, men jeg har ihvertfall fått med meg at man ikke skal slanke seg når man ammer. Noe med melka å gjøre. Sikkert noen som vet mer om det her. Det går jo an å være kostholdsbevisst uten å direkte slanke seg. Amming kan være nokså effektivt i seg selv, og man har ypperlige muligheter til å stramme opp litt ved å gå lange turer med barnevogna. Lykke til:)

[ღMadame_mim ღ]

Man skal jo ikke slanke seg direkte når man ammer pga barnet får i seg næringsstoffene fra deg. Slanker du deg kan melken bli for mager.

 

Jeg ville heller ha gjort en livsstilsendring. Spis sunt, lite og ofte og tren regelmessig. Av egen erfaring er det kun det som fungerer. Jeg gikk ned 15 kg før jeg ble gravid med denne metoden iløpet av ett år. Skal fortsette for fullt nå når jeg blir ferdig. Er i uke 33 nå. Skal til sammen ned 35-40kg så har en del igjen... har heldigvis bare gått opp 4 kg til nå...

[Myy]

Jeg er overhodet ikke overvektig, og kommer nok til å heller ha litt motsatt problem av ditt under ammingen. Jeg kan en del om helse, kosthold og trening og velger derfor å svare deg. Svarer derfor bare utifra hva jeg mener og tror, også får vi håpe at det kanskje kan hjelpe deg!

 

Siden du var på vei ned før du ble gravid, kan det hende at de kiloene du har lagt på deg er veldig relaterte til graviditeten, og at du lettere kan ta disse av deg etter svangerskapet. Jeg tror det at du skal vente litt med å begynne på slankeprodukter med en gang etter fødselen, og heller se hvor mye du kan gå ned med ammingen. Ved at du ammer, går mye trilleturer og trener ellers, og spiser veldig sunt, så tror jeg du kan ta av deg masse samtidig som du slipper å tenke over hvilke slankeprodukter som du kan bruke/ikke bruke.

 

Alt handler om en balanse mellom kaloriinntak og kaloriforbrenning pr dag. Så isteden for en shake som skal inneholde proteiner, vitaminer, mineraler osv kan du like gjerne spise måltider som tilsvarer det samme. Dette er derfor ofte lavkarbo mat (altså mat med lite karbohydrater). Spis derfor heller proteinrik mat som egg, grønnsaker, linser osv osv.

 

Mitt forslag er at du prøver dette først samtidig som du ammer. Går du ikke ned da kan du heller ty til andre midler. Men jeg har nå tro på sunn, næringsrik mat og trening framfor de kunstige produktene!

 

Lykke til =)

[sailor m1+2prinsesser :-))]

ok for å avmystifisere en myte. melka blir ikke dårligere av hva du spiser. kroppen er laget slik at melka må inneholde alle de næringstoffene og fettinnholdet barnet trenger til enhver tid. det betyr at hvis du mangler noe ja da får du mindre melk og til slutt mister den om det ikke er mulig å lage en perfekt melk. Melka blir riktignok mager etterhvert men dette har lite å gjøre med hva du spiser heller at barnet blir eldre dermed forandres innholdet i morsmelka.

så dette med slanking. når man ammer går forbrenningen naturlig opp nesten til det dobbelte eller noen ganger mer. man blir mer sulten fordi kroppen forbrenner mer, mange døyver dette med mye og mer usunn mat og dermed går de opp i vekt heller enn ned.

mitt råd er spis vanlig og sunn mat og dropp alt godteri og junkfood, da vil du mest sannsynlig klare å gå ned bare på den naturlige økte forbrenningen, så hjelper det jo selvfølgelig å trene i tillegg. men allment er mat laget fra grunnen bedre næringsmessig enn halvferdig eller ferdig retter, dette gjelder også slankeprodukter. endel slankepulver produkter inneholder også koffein eller lignende stoffer noen til og med stoffer som er lovlig men svært likt amfetamin. dette for å øke forbrenningen å gi deg energi selv om kaloriinnholdet er lavt. dette går i morsmelka og vil påvirke barnet slik det påvirker deg. så igjen lag maten selv men spis fiberrikt, frukt og grønnsaker, proteiner er vanligvis ikke noe problem om du spiser fisk og kjøtt, men er du vegetarianer er dette noe du på passe på.

lykke til!!

 

[Elinlita]

http://www.klikk.no/foreldre/baby/article472271.ece

[edvina]

Grunnen til at man ikke skal slanke seg når man ammer er at tungmetallene man har lagret i kroppen og som løser seg opp i fett skilles ut i melken. Jo eldre du er dess mere tungmetaller har du sannsynligvis. Alle har dette pga matvarer, vaksiner og andre ytre påvirkninger. Nyere forskning viser at modne mødre ha så stort innhold av disse metallene at det vurderes å endre på ammeanbefalingene. Jeg ville ventet med bevisst slanking til etter amming og heller prøvd å leve normalt, ikke legge på meg.. Lykke til

[madike]

Selv om man ikke skal slanke seg når man ammer, betyr det ikke at man ikke kan gå ned i vekt. Kanskje litt vanskelig å skjønne forskjellen, for det høres ut som om at hvis man går ned i vekt skader man morsmelken.

Bare sørg for å få i deg akkurat nok mat (som da er litt mer enn det man vanligvis skal ha når man ikke slanker seg) og riktig mat, så vil ammingen og litt trening mest sannsynlig gjøre at du går ned i vekt på en trygg måte. Man slanker seg bare om man kutter ned på matinntaket.

Og som flere sier: Det er naturlig å gå ned i vekt i ammeperioden, men bevisst slanking bør unngås fordi større mengder miljøgifter da frigjøres fra morens kroppsfett og kan gå over i morsmelken.

[Solsikke (venter nr 3&4)]

"Edvina" har rett - du frigjør tungmetaller som ikke er bar for barnet. Spis sundt og godt + vær i normal bevegelse. Slankekjøret kan du vente med til babyen er litt større.