HTC Skrevet 29. desember 2009 #1 Skrevet 29. desember 2009 Jeg trenger total oppstramming her. Etter noen kg ekstra + minimal trening på lang tid er grevinneslenget påtrengende nære. Hva kjøper jeg av treningsvekter til hjemmebruk? Antall kg på vektene? treningsopplegg? Jeg er 163 høy, veier 60 kg og har ikke trent de siste par årene. Sist tror jeg at jeg brukte 5kg vekter, er det greit?
Gulljente+gullgutt Skrevet 29. desember 2009 #2 Skrevet 29. desember 2009 Hva med å satse på trening uten vekter, bare kroppsvekten. Supert det og :-) Armhevinger, trimme triceps ved å bruke f eks et bord eller sofaen etc
HTC Skrevet 29. desember 2009 Forfatter #3 Skrevet 29. desember 2009 Hvordan bruker jeg bord eller sofa? Jeg har lett tilgang på trapper om det kan være mulig? Rene armhevinger klarer jeg kun....vent litt skal prøve.... 3 stk, med strak kropp og brystkassen helt ned i gulvet og opp igjen... ikke mye å skryte av...
Marbella Skrevet 29. desember 2009 #4 Skrevet 29. desember 2009 Jeg har vektstang med 2x 5 kg vekt og 2x2,5 kg vekte, da føler jeg at jeg kan få trent hele kroppen. Triceps trener jeg i trappa.....Ta armhevinger med knærne i bakken du blir fort sterkere,,,,,
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå